ДОБИЈТЕ ЗДРАВИ ПРЕКУ ДИЕТА ЗА ПИЕЕ

правила за диета за пиење

Од различните диети што постојат денес, пиењето е една од најчесто користените. Со негова помош, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и да отстраните токсини и токсини од телото. Основата на таквата диета е многу едноставна - се препорачува да се јаде само течност. Постојат повеќе видови на тоа во однос на времетраењето - од еден до 30 дена. Диетата за пиење од 7 дена се смета за најдобра опција.

Важно!Одете на лекар пред да направите диета од која било должина. Тој ќе утврди дали вашето здравје ви дозволува да се придржувате до ограничувањата, препорача мени што е погодно за вас и комплекс на витамини и минерали.

Ден на постот

Но, пред да одлучите да одите на диета од 7 или 30 дена, ќе биде многу корисно да ја испробате својата рака на еднодневна диета. Ако можете лесно да поминете еден ден на пиење производи, тогаш можете да се осмелите да земете подолга опција. Денот за пиење, или денот на постот, е многу корисен по напуштањето на диетата: тоа ќе помогне да се одржи телото „чисто“, а изгубените килограми нема да се вратат.

Ова е најлесното и наједноставното ограничување во исхраната, но се препорачува да го користите не повеќе од еднаш неделно. За да се подготвите за таков ден, треба да одите еден ден или два пред да се истоварите на здрава исхрана: откажете се од масни, пушени, слатки, алкохол и газирани пијалоци. И разни житни култури, лесни супи и свежи домашни сокови се основа на диетата.

Постојат многу видови на посно пиење ден. Може да се направи на:

  • чиста мирна вода;
  • зелен чај;
  • млеко или ферментирани млечни производи;
  • домат или друг сок подготвен пред пиење;
  • пијалок направен од цвекло, јаболка и моркови.

Но, постојат контраиндикации за некои производи. За да не му наштети на телото наместо корист, треба да побарате поддршка од лекар.

Неделна диета

Пиењето диета со вакво времетраење е прилично лесна варијанта на ограничување на храната, но исто така треба да се подготвите за тоа однапред. Околу една недела пред почетокот, не треба да јадете масна, слатка храна, газирани пијалоци, алкохол, кафе, какао, сок од пакувања. Се препорачуваат супи, разни житни култури, млечни производи со малку маснотии и кисело-млечни производи, овошје, свежо исцедени сокови. Дали и што не треба на диета за пиење?

Списокот на забранети јадења и пијалоци за време на диета вклучува:

  • масни млечни производи,
  • газирани пијалоци и алкохол,
  • спакувани сокови,
  • цврста храна,
  • шеќер и неговите замени,
  • зачини,
  • растително масло,
  • богати чорби.

Списокот на дозволени производи е доста голем:

  • чиста вода,
  • која било супа со малку маснотии,
  • млечни производи со малку маснотии и ферментирани млечни производи,
  • свеж сок (овошје, зеленчук или мешавина) подготвен дома
  • чаеви со лимон, но солени
  • незасладени компоти, желе: од бобинки и овошје, овесна каша,
  • какао, понекогаш кафе (без шеќер),
  • ретки супи од пире.

Примерок 7-дневно мени за исхрана за пиење

диета за пиење диета за една недела
  • 1 ден: млеко, ферментирани млечни производи. Содржината на маснотии треба да биде до 1, 5%.
  • 2 ден: супа од зеленчук, риба, малку маснотии од пилешко или говедско месо.
  • 3 ден: домашни сокови со вода (приближно 1: 1).
  • 4 ден: чај (по можност зелен) без шеќер, можен е со лимон или млеко.
  • 5-ти ден: бујон.
  • 6-ти ден: солени компоти.
  • 7 ден: свежи домашни сокови со вода.

Менито може да се смени во зависност од вашите желби. Но, треба да биде дизајниран така што, покрај губење на тежината, производите помагаат и за чистење на телото. Се препорачува да пиете повеќе од 1, 5 литри негазирана вода дневно.

Најтешката диета

Класичната диета за пиење трае 30 дена. Толку долго во тежок режим, само луѓето кои се многу опседнати со губење на тежината можат да се осмелат. Овој пат е доволен за да се исчистат сите внатрешни органи, клетки и да се остави вишокот тежина. Диетата треба да биде поразновидна од менито за ограничување на седум дена: на телото му требаат различни хранливи материи.

Делењето производи по ден воопшто не е потребно. Следната храна мора да биде присутна во секојдневната исхрана:

  • ферментирани млечни производи,
  • домашни сокови или незасладени компоти,
  • пире супи од вашиот омилен зеленчук,
  • чаеви, желе (по можност овесна каша).

Претпазливоста и позитивноста ќе доведат до успех

Неопходно е да се пијат топли супи од пире од компири, топли дозволени пијалоци за да не замрзне дигестивниот систем. Помеѓу оброците, не заборавајте да пиете повеќе од 1, 5 литри негазирана вода.

Во првата половина на таквото тешко искушение, може да страдате од главоболки, апатија, замор и раздразливост. Неопходно е да земате витамини и минерали, внимателно да ја следите реакцијата на вашето тело. Ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт - итно завршете го експериментот. Dietе треба да се префрлите од диета за пиење на која било друга - сега има многу од нив. Или, можете да имате неделни денови на пост. И тогаш полека, но сигурно ќе дојдете до посакуваниот резултат. Но, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист.

добрите и лошите страни на диетата за пиење

Со цел да се создаде позитивен емоционален став и да се намали влијанието на стресот (и сигурно ќе се појави) врз нервниот систем, добра идеја е да се прибегне кон трикови.

  1. Мешање на навидум несоодветни вкусови на производи - со вакви експерименти, можете да постигнете оригинални и свежи комбинации.
  2. Користете светла зеленчук - ова може да создаде чувство на сончев ден или зелена трева.
  3. Декорацијата на оброците убаво ќе додаде радост во суровата рутина во исхраната.
  4. Не заборавајте дека следејќи ја диетата за пиење 30 дена, ќе бидете задоволни со резултатите, и покрај искусните тешкотии.

Да ја завршиме исцрпувачката диета компетентно

Точното повлекување од диетата за пиење е исто толку потребно како и строгото придржување кон самата диета. За време на ослободувањето, потребно е постепено да се врати телото во претходно усвоениот режим и стилот на исхрана. Ова ќе помогне во одржување на хармонијата стекната со таква тешкотија и нема да предизвика штета на здравјето.

Ако диетата се следела 7 дена, тогаш излезот од неа треба да трае најмалку една недела. Во случај диетата да е дизајнирана 30 дена, тогаш ќе трае подолго - до две недели.

Се препорачува да внесете обична храна во исхраната во следниов редослед:

  1. течни житни култури без шеќер;
  2. омлет, урда и тепсии од него (без шеќер), растително пире, пареа или варена риба;
  3. сирење, зеленчук (печен, парен или варен), не-цврсто овошје;
  4. суво овошје, ореви, посно месо и друга цврста храна.

Со правилен излез од исхраната, долго време ќе одржувате чувство на леснотија и секогаш ќе бидете во добра форма и добро расположение. За да се задржите во оваа состојба, треба да имате денови за пиење секоја недела. Диета за пиење еден, седум или триесет дена - резултатите сигурно ќе ве задоволат во секој случај. Со еднодневна диета, може да изгубите тежина од околу 2 кг, со седумдневна диета - до 7 кг, а со диета од 30 дена, целата вишок тежина може да исчезне. Но, тоа ќе зависи од тоа колку имало. Редовните денови за пиење ќе ви помогнат да го постигнете она што го сакате.