Замислете ситуација, една девојка треба да направи свадбена церемонија за една недела, а вишокот неколку килограми не и дозволува да се вклопи во фустан. Тажна ситуација, нели? Но, ситуацијата е прилично исправена - ние ќе ви кажеме како да изгубите 7 кг неделно, додека не страдате од штрајк со глад.
Запомнете ги двете компоненти на правилно слабеење:
Можете сами да сфатите со исхраната - која храна е штетна и која е корисна за секого. Ајде да испланираме спортски активности за секој ден во текот на неделата, бидејќи без тоа нема да можете брзо да изгубите тежина
Идеално, за да не го оптоварувате вашето тело и да не му штетите, подобро е да изгубите тежина во рок од еден месец.
Само ослабете, а потоа заборавете на спортот и јадете сè по ред, во никој случај. Но, никој не сака да седи на диета цел живот. Па, што треба да направиш?
Запомнете дека не можете да му наштетите на вашето тело и да правите експерименти само за да дознаете колку може да изгубите тежина за една недела. Затоа, секогаш треба да следите колку е урамнотежена вашата исхрана.
Некои може да речат дека алкохолот не содржи огромна количина калории. Па, зошто да се откажеш од тоа? Но, ако бевте барем неколку пати во просечна состојба на алкохолна интоксикација, тогаш дефинитивно забележавте дека поради некоја причина апетитот остро се буди во таква состојба, иако се чинеше дека сте сигурни пред половина час дека веќе нема да седнете на масата.
Алкохолот навистина го буди апетитот. И тешко е да се одолее на неочекуваното чувство на глад, особено ако сте на некој шик празник. На крајот на краиштата, каков вид празник поминува без прекрасни јадења? Закуските, како по правило, се калорични покрај алкохолот. Соодветно на тоа, во овој случај, не треба да сонувате за какво било губење на тежината. Ако одлучите да изгубите 7 кг неделно, диетата во комбинација со алкохол нема да ве спаси!
Звучи навистина лудо, но, како што велат, психологија! Ако имате мали чинии, одлично! Јадете во нив. Ако не, не заборавајте да набавите двојка. Факт е дека деловите мора да се намалат при слабеење. Но, во исто време, тешко е да го зауздате апетитот јадејќи 200 грама храна на огромна чинија - се чини како воопшто да не сте јаделе ништо. Но, ако ги ставите истите 200 грама на мала чинија, полнејќи ја целосно, вашите чувства ќе се променат. Психолошки ќе се прилагодите на фактот дека веќе сте изеле цела чинија, зошто ви треба повеќе?
Таквите мали детали можеби некому изгледаат глупаво, но овој психолошки совет е ефикасен. Така да се каже, можете да го „измамите“ мозокот и да се ослободите од гладот.
Јадете додека гледате возбудлив филм? Дали сте забележале дека додека гледате филм, храната се чини дека исчезнува за неколку минути, а се чини дека само што си ставивте полна чинија храна? Како резултат, поминува половина час, и повторно сакате да јадете малку, бидејќи дури и не се сеќавате колку сте јаделе порано. Запомнете, ако не контролирате колку храна консумирате, можете да заборавите на слабеењето.
Важно е да ја контролирате вашата диета постојано. Седнете тивко на масата и потопете се во вашиот оброк. Само уживајте во омиленото јадење без да ве расејуваат необични работи. Вашето тело може да се наполни дури и кога гледате филм додека јадете, но мозокот ќе помисли дека не сте јаделе ништо.
Се разбира, водата нема да ни помогне да изгубиме 7 кг одеднаш за 7 дена, но ако користиме и антицелулит и други лекови во вселената кои имаат позитивно влијание врз нашата кожа во процесот на капење, тогаш бањањето навистина ќе биде корисно за нас.
И уште една важна нијанса - треба да го избришете вашето тело откако ќе се бањате не со мек и свилен пешкир, туку со најтешкиот што го имате. Каде ќе доведе сето ова? Кожата ќе стане тонирана и еластична. Соодветно на тоа, ќе изгледате многу подобро.
Не, во овој дневник нема да ги споделуваме нашите емотивни маки, туку ќе се обидеме да го испланираме денот, да ги поставиме целите што сакаме да ги постигнеме.
Значи, направете план за утре - како ќе се ослободите од вишокот килограми. Можеби сè што е во вашата глава не е зачувано, но хартијата ќе ги задржи сите ваши планови.
Не заборавајте за дневно мерење - резултатите мора да ги напишеме во дневникот. Донекаде, дневникот ќе биде нашата мотивација. Затоа што ќе видиме како се движиме кон нашите цели и ќе сфатиме дека можеме да продолжиме да напредуваме, бидејќи веќе постигнавме многу.
Ако не можете да изгубите тежина без диети, тогаш можете да ја испробате диетата со леќата една недела.