Ленено семе за губење на тежината

Ленено семе е мала кафена семе познат на сите растенија, која се користи за да се направи ткаенина. Калории содржината на производот е 201 kcal на 100 грама. Во последниот век, тие почна да се користи во народната медицина, и на крајот го откри уникатни својства на семе за губење на тежината.

Ленено семе</1_img>

Бел лен има повеќе Lignans и полифеноли обдарени со висока активност на антиоксиданси, особено корисна за жени. Бел лен нежен вкус, но за губење на косата, боја на семето не е важно

Употребата на семе и други производи направени од лен, се должи на богат хранлив состав на растенијата:

  • Од растително потекло.
  • Полинезаситени масни киселини омега-3, омега-6 и омега-9.
  • Високо протеинска содржина.
  • Витамини а, Е, П С и група Б.
  • Lecithin.
  • Влакна.
  • Магнезиум, фосфор, калиум.
  • Селен.
  • lignins.
  • Полисахариди.
  • Растителни хормони.
Главниот ефект на телото кога се работи за преземање ленено семе има за цел да:
  • Работа благ лаксатив ефект.
  • Нормализација на дигестивен процес.
  • Стабилизирање на метаболизмот.
  • Вклученоста на одложена масти за производство на енергија.
  • Забрзување согоруваат масните клетки за време на вежбање.
  • Моќта на поединечни органи и ткива со хранливи материи.
  • Создаде дополнителни слуз слој на ѕидовите на гастроинтестиналниот тракт.
  • Спречување на апсорпцијата на масти преку цревниот ѕид.
  • Чистење на телото од токсини.
  • На излачување на вишокот на течност.
  • Намалувањето на обемот на стомакот.
  • Производ на ефектот на сатурација и полнота поради оток на семиња во желудникот.
  • Намалување на глад и намалување на износот јаде по денот на храна.

Привремено ленено семе за губење на тежината дури и може да го замени месни производи. И износот на полинезаситени масти во нив од риба. И ленено масло е широко се користи во козметичката индустрија, иако тие активно се полни салати

Исто така, ефектот од ленено семе има корисен ефект врз Општата состојба на организмот:
  • Обезбедување на антиоксидансно дејство.
  • Ревитализација на работата на мозокот.
  • Нормализација на црниот дроб, бубрезите, панкреасот, и гастроинтестиналниот тракт.
  • Работата на анти-воспалителни ефект за чир.
  • Намалување на ризикот од тумори.
  • Одржување на нормален крвен шеќер и холестерол.
  • Стабилизација на кардиоваскуларниот систем.
  • Нормализација на висок крвен притисок.
  • Зајакнување на крвните садови и на забавување на згрутчување на крвта.
  • Отстранување на токсините од телото.
  • Да се ослободиме од запек.
  • Зајакнување на имунолошкиот систем.
  • Олеснување сува кашлица.
  • Подобрување на кожата, мазнење на брчки и целулит.
  • Подобрување на состојбата на косата.
ленено семе</2_img>

Корисни својства на ленено семе се чуваат во обработка и создавање на своја основа на брашно и путер. Овие производи можат да се користат како прехрамбен додаток во секојдневната исхрана: Ленено семе оброк се меша со други видови и да се подготват вкусна и здрава торти; ленено масло се меша со маслиново масло или сончогледово масло и сезонски салати. Слични јадења може да се користи секојдневно за одржување на телесна состојба, и по еден предмет на земање на ленено семе. Исто така корисни влакна од семиња, кој е продаден во прашкаста форма. Тоа може да бидат додадени за да јогурт, кефир, да се подготви нејзиниот коктели и пијалаци. Сите овие производи ги имаат истите својства за губење на тежината семе чиста, но претставува алтернативите да се даде избор на исхрана attenuante и сакаат да го подобрат своето здравје.

Треба да се напомене дека приемот на семе, влакна, брашно, и ленено масло треба да се спроведе во комбинација со правилна исхрана или начин на исхрана и редовни вежби за да се забрза губење на тежината. По сите, лен има само дополнителен ефект, помага за чистење на телото и да се олесни варењето на храната, но не служи како универзална алатка, брз и лесен incendium масти.

Како да се готви и да се направи

Постојат многу различни начини и методи на земање ленено семе и производи врз основа на растенија.

Чиста

Најлесен начин е да се користи семе чиста. Ова бара 10-15 минути пред оброк (односно 3 пати дневно) да се јаде 1 лажица семки со голема количина на вода, во спротивно тие не се tumescente putrescat во стомакот и нема да се произведе посакуваниот ефект. Курсот трае не повеќе од 10 дена, проследено со пауза за 10 дена и постапката се повторува уште еднаш, ако е потребно.

На decoction на семето на празен стомак

Ова е најпопуларниот и заеднички начин. Да се подготви супа 1 tbsp семки од сончоглед ангажиран во тавата и се става 1 Чаша врела вода, а потоа ги стави на бавен оган за половина час, затворање со тесна капак, мешајќи повремено. На крајот на време ќе треба да се даде ius carnium белезници да се излади и се пие дневно на празен стомак, половина Чаша половина час пред јадење. Се разбира останува иста — 10 дена, пијат, остатокот 10, потоа 10 повторно alternis пијалок, а потоа, во зависност од состојбата на телото.

Инфузија за да се намали апетитот

Од вечерта на 1 лажица на семе треба да се прелива 2-2,5 чаши зовриена вода и затнување, на пример, во термос. Ја напушти тинктура до наутро, а потоа ut филтер и три пати на ден половина час пред јадење се пие половина Чаша инфузија, што ќе го намали апетитот и за време на оброк. Продолжи постапката за 10 дена, а потоа се земе пауза за уште 10 дена.

Каша за Појадок

1.5–2 чаши млеко истурете во плех, се стави на оган, кога ferveret се прелива во тоа 2 tbsp од лен семиња и се готви за 5-7 минути. Потоа додадете 1-2 tbsp на овес и се готви за исто време. На варен ориз ќе служи како одличен хранлив Појадок, по што ќе има cupio е.

Имаат хаос наместо Појадок секој ден во текот на исхрана за да се губат телесната тежина, а потоа одат на правилна исхрана.

Желе со семиња

Се готви било пудинг за вкус, но направете го тоа течност доволно. Во топли пијалаци треба да го додадете 3 tbsp. од ленено семе во 1 литар и кисна. Додека желе cools, семето се издува. На готовиот пијалак може да се консумира во секое време како ужинка или во текот на ноќта да брзо и ефикасно да ги задоволи вашите глад.

Со јогурт на празен стомак

Овој метод вклучува целиот месец исхрана, нека, тешко, но многу ефикасни.

јогурт</3_img>

Нутриционисти препорачуваат сите во превенција на вашиот дебелото црево проблем направи tritum ленено семе со јогурт lactis или други производи, можете да ја додадете на готовиот сад, не medicandi, така ги задржува сите витамини

Да се подготви коктел за мелење 2 лажици семе во брашно. Добиените прав за да го додадете Чаша јогурт, добро се меша и се пие на празен стомак, наутро наместо Појадок, а потоа се јаде во текот на денот минимум 1 литар на чист јогурт без додатоци. Продолжи постапката секој ден во текот на месецот, со зголемување на дозата на семиња до средината на предметот до три spoonfuls, а потоа се намали на две лажици до крајот на месецот. По завршувањето на курсот, треба да се земе пауза за 2-3 месеци. Исто така, во текот таква тешка диета треба да се воздржуваат од јадење по седум часот, во вечерните часови, посакувајќи во тоа време на денот чај без шеќер.

Коктели со масло, брашно или влакна Во прилог на додавање на масло, влакна и ленено брашно во готовиот антена, ќе може да се готви нив хранливи коктели.

Масло 2 tbsp масло додадете во 1 Чаша вода или вашиот омилен сок. Се пие еднаш дневно на празен стомак, половина час пред јадење за 10 дена, по што не loqui adicias за 2 недели. Можете исто така да ги пијат 1 лажичка на чисто масло, наместо коктел, според истата шема.

Брашно или влакна Во една чаша на морков сок додадете 2 tbsp брашно или влакна лен, 1 лажиче масло, се остава 5 минути, а потоа се пие во една голтка наутро на празен стомак. Продолжи постапката за 10 дена.

Контраиндикации за употреба на ленено семе за губење на тежината

Ако следниве симптоми треба да се престане со земање на ленено семе и производи врз основа на растенијата:
  • Индивидуални нетолеранција или Алергија на компоненти на супстанцијата.
  • Бременост и лактација.
  • Возраст до 5 години.
  • Хепатитис.
  • Pancreatitis.
  • Цироза на црниот дроб на црниот дроб.
  • Жолчни камења и камења во бубрезите.
  • Улцеративен колитис.
  • Дијабетес.
  • Сиромашните згрутчување на крвта.
  • Болести на кардиоваскуларниот систем.
  • Болести на жолчната кеса и билијарен тракт.
  • Воспаление на рожницата (keratitis).
  • Fibroids и ендометриоза.
  • Volvulus.
  • Exacerbation на хронична cholecystitis.
  • Ризикот од рак на простатата.
  • Присуството на polyps, цисти на appendages или на грлото на матката.
  • Тумори на сите видови.
  • На polycystic јајниците синдром.
  • Акутна болест на дебелото црево.
  • Надуеност, гасови, тенденција да се пролив.
  • Употребата на антидепресиви, хормонални контрацептиви, антивирусни лекови.