Диета за слабеење

диета за слабеење

Тука ќе ги најдете на најефикасен начин на исхрана, докажано, не само во теорија туку и во пракса, резултатите од која ќе се учи само од нас. Тука ќе биде во можност да изберат една диета која ви одговара. Вие не треба да се читаат стотици диети, бидејќи имаме собрани само најдобрите исхрана, докажано, не само од страна на луѓе. Но, не заборавајте дека главната цел е здравје! Затоа, не заборавајте за правилна и здрава исхрана. Ви препорачувам пред да оди на диета, прво консултирајте се со вашиот лекар како исхрана е сериозен тест за организмот.

На листата на ефикасни диети за слабеење:

Губење на тежината исхрана – најпопуларните спектар на располагање диети. Во денешниот свет на стандардот за убавина е во хармонија за да се постигне што не може во било која диета.

Мода за slimness диктира голема потреба за различни губење на тежината исхрана. Во различни времиња, стана популарна ниско-хидрати, белковини, кефир, кромид, Јапонски, француски, павилјон, Кинески и многу други диети.

Кој исхрана е во право за вас? Она што можете да го користите постојано, и која да се користи само како итен случај брза помош, помош, со цел да се губат телесната тежина 3-4 кг по неколку дена? Што се контраиндикации секоја диета? Она што може да биде последици за здравјето? Кој не треба да се користи исхрана и како да се излезе на исхрана за да се добие падна тежина повторно?

Важно е да се знае дека во процесот на губење на тежината важна улога на потрошувачката на доволни количини на витамин Д. Овој витамин, во прилог на своето учество во размената е, исто така, директно вклучени во процесите на синтеза на протеини (вклучувајќи ги и мускулите). Овие процеси не бараат расходи на енергија, како што телото мора да се прекине постоечките масти продавници. Затоа, во прилог на исхрана и вежбање треба да се земе витамин D, на пример, во форма на chewable таблети Ултра-D. Тие содржат 25 µg (1 000 IU) cholecalciferol (витамин Д3), што се должи на формата на chewable таблети Ултра-D може да се зема во било кое време, не бараат zapivaniya вода.

губење на тежината

Кремљ исхрана

Кремљ исхрана е најпопуларниот. На тој начин никогаш не ќе мора да маки глад! Вие само треба да се отстранат некои од производите, проверка со посебна табела.

Јапонската исхрана

Само 13 дена можете да изгубите 7 до 9 килограми Во исхраната ограничува на потрошувачка на масти и јаглехидрати, па затоа е тешко да се помине, но резултатот е вреден напор! Не само затоа што на Јапонски исхраната зазема второто место во популарноста.

Кефир диета

Кефир диетата е повеќето од корист на сите. Бидејќи кефир ја подобрува циркулацијата на крвта, функција на дебелото црево, и, генерално, работата на целото тело! Јогуртот е важен производ за здрав живот.

Исхрана за крвната група

Според исхрана за крвна група, вие само треба да се јадат оние видови храна што нашите предци јаделе во текот на појавата на оваа крвна група.

Buckwheat исхрана

Buckwheat исхрана, ова е причината, така што ќе може да имаат само buckwheat и ништо повеќе. Но, во неограничени количини.

Ориз исхрана

Ориз исхрана е многу корисна. Во прилог на губење на тежината, ќе истовремено го чисти телото од отрови! Ориз одамна е главното јадење во нутриционисти.

Исхрана зелен чај за една недела

Зелениот чај е пијалок кој ви овозможува да ја енергизираат, подобрување на расположението, намалување на апетитот, за да ја задоволи својата жед. Тоа е добро да се пие за време на топло време, после напорно вежбање.

Јачмен исхрана

Јачмен исхрана е ефикасен метод за губење на тежината која се карактеризира со едноставност и cheapness. Исхраната ви овозможува не само да губат телесната тежина, но исто така и да решат здравствени проблеми. Конкретно, таа може да се практикува за луѓето кои страдаат од дигестивни нарушувања.

Најбрз начин на исхрана за губење на тежината

Диети постојат многу кои природно се направи тоа тешко да се избере најбрзо губење на тежината исхрана. Повеќето експерти во исхраната препорачувам на моите пациенти не да се населат на одреден метод, и алтернативна една, две или три на ден методи.

Пилешко исхрана

Пилешко исхрана е еден од најефикасните методи за да се ослободиме од вишокот тежина. Тоа е одлична опција за оние луѓе кои не може да се донесе и самиот да се одбие месни јадења. Белка од јајце се однесува на целосна протеини.

Исхрана за свежо гмечи сокови

Исхрана свежи сокови направен е модерен метод на губење на тежината, која има огромен број на следбеници. Покрај тоа, сок исхрана ви овозможува брзо да изгубат тежина, исто така е и многу вкусна. На сок брзо еден ден, вие може да изгубите два килограми вишок на телесната тежина.

Исхрана 7 ливчиња, мени за секој ден

Диета "7 ливчиња" е ревидирана верзија на исхрана "6 ливчиња", кој беше креиран од страна на Швајцарскиот нутриционист Ана Јохансон. Исхраната на ова губење на тежината програма се базира на промена на протеини и јаглени хидрати храна.

Исхрана 6 ливчиња: мени за секој ден

Наводно, исхрана 6 ливчиња беа развиени во шведската нутриционист Ана Јохансон. Сепак, овој факт до сегашно време нема потврда. Исто така, останува "мистерија" ако таа ја практикувале оваа диета за себе, и какви резултати има постигнато.

Овес исхрана: аргументи за и против

Овес исхрана е еден од повеќето достапни и едноставни, ефикасни и докажани методи за да се ослободиме од вишокот килограми. Причина овес диета е популарна кај жените на Англија од најстарите аристократски семејства.

Исхрана на бебето храна

Не е познато што точно бил предок на идејата за губење на тежината во храна за бебиња. Моден дизајнер Еди Slimane инсистира на тоа дека тоа беше неговата идеја да се хранат храна за бебиња од машки модели. Во времето, тоа му помогнале во развојот на formfitting silhouettes за Christian Dior. Друг кандидат за авторството е фитнес тренер на познати личности...

Исхрана за пилешко

Исхрана за пилешко е еден од најлесните начини да се ослободи од вишокот тежина. Тоа е совршен за оние луѓе кои не може да се замисли нивната дневна дажба без месни производи. Протеин кој се наоѓа во пилешко месо може да се нарече заврши. Таа ги има сите суштински човечкото тело амино киселина.

Исхрана сирење и јогурт

На почетокот на оваа диета е наменета за пациенти кои страдаат од дијабетес. Нејзините инвеститорот, Американски научник, користејќи ја својата метод за цел да ги намали своите пациенти ризикот од кардиоваскуларни болести. Според Креаторот на техниката, преку исхраната, можете да се ослободите од подлабоките масти.

Исхрана јајца и портокали за една недела

Понекогаш постојат само неколку дена, за да се ослободи од 3-4 вишокот на килограми. Тоа е за овие итни дизајниран исхрана јајца и портокали за една недела. Иако овој метод на губење на тежината е краток, но мошне ефикасна. Оваа моно-диета дефинитивно ќе дадат резултати...

Зеленчук исхрана

Ова напојување на системот е прилично ефикасен и пријатно на исхрана, како и зеленчук, супи, како што знаете, ги имате на телото стимулирачки ефект се промовира губење на тежината и забрзување на метаболизмот.

Зелка исхрана за губење на тежината за 10 дена

Зелка супа исхрана првично беше развиена за пациенти кои биле подложени на операција и се во обновување фаза. Сепак, како и повеќето диети, зелка метод на губење на тежината дојде "вкус" на луѓето кои се обидуваат да се ослободи од вишокот тежина. Затоа се развиени различни верзии на тоа и...

Медитеранската исхрана

Медитеранската исхрана не може да се нарече инструкции, кои мора да се следат за да се губат телесната тежина. Напротив, тоа е храна традиции и навики, кои се посветени на жителите на Медитеранот.

Ѓумбирот исхрана

Исхрана џинџер корен е совршен за оние кои не сакаат да се откажат од нивната омилена храна, но се стреми да се донесе нејзиниот лик во ред. Трае оваа напојување систем е за околу еден до два месеци.

Apple исхрана

Постои широк спектар на Apple диети, за да им помогне на луѓето ефикасно да се откажат од вишокот килограми. Во нашите денови многу популарен метод се истовар на Apple дена.

Лимон диета

Содржани во лимон витаминот C го подобрува имунитетот, кој е значаен фактор во борбата против вишокот тежина. Треба да се напомене дека потрошувачката на лимони им помага на чистење на организмот и ви дава способност да ги нормализира метаболизмот.

Грејпфрут исхрана

Ова напојување на системот е одличен за луѓе кои сакаат да се елиминира вишокот на тежина, а не да му наштети на тој начин за нивното здравје. Користете цитрус без сомнение, употребата на грејпфрут придонесува за надополнување на витамини.

На банана диета

Употребата на банани во храната има позитивен ефект врз човечкото здравје. Тие дејствуваат како извор на железо, калциум, фосфор и калиум. Сите овие минерали кои придонесуваат за одржување на нормален срцето функција.

Цвекло за губење на тежината

Тоа е се покажа дека цвекло е одличен превентивна мерка за борба против дебелината. Нутриционисти препорачуваат да се вклучи оваа зеленчук во вашата исхрана не само кога кога ќе одлучи да почнат да се губат телесната тежина, но исто така во нормална форма, а не да ја губи својата форма.

Јагода исхрана за губење на тежината

За да започнете јагода исхрана најдобрата сезона на созревање на овие вкусни и здрави плодови, кога ќе можат да се купат во речиси секој шалтер. Само пет плодови содржат иста количина на корисни витамин C, како и во портокалова.

Исхрана на сок од домати

Исхрана домат сок овозможува не само да брзо и ефикасно да се губат телесната тежина, но помага да се врати во нормала метаболичките процеси, normalizes на дигестивниот систем, срцето и крвните садови, го промовира чистење на телото од токсини.

Вода исхрана

Решение за проблемот на вишок на телесната тежина окупираа поголем дел од човештвото, не се исклучок, и жените за време на бременоста. Нивното тело за девет месеци да работи активно создава услови за развој на детето.

Чоколадото исхрана за 7 дена

Чоколадото исхрана само еден од нејзините името може да интрига жени кои сакаат да изгубат тежина. Сепак пред време да се радуваат не вреди. Овој систем губење на тежината не се однесува само на силните, но исто така на повеќето штетни. Да се ослободи од вишокот килограми, ќе треба да се откаже од сите видови на храна и пијалаци напуштање на...

Исхрана за мрзливи

Сакаат да имаат тенок убава слика, за да ја намалите тежината, не секој може да направи сериозен напор да се усогласат со диета или да се откаже од забранети производи. Постои посебна диета за "мрзливи" тоа ви дозволува да се изгуби и до 12 килограми без да се менува радикално нивните навики и начин на живеење.

Исхраната на воин

Воинот на исхрана, не е само уште еден тренд во исхраната. Овој модерен концепт на "борба" моќ, врз основа на години на историски и биохемиски студии на неговиот Творец. Развикам ниту еден нутриционист, ниту еден лекар, ниту писател. Тој е поранешен специјални сили војник и уметник.

Експрес исхрана

Убави дами се секогаш заинтересирани во методите за брзо губење на тежината, затоа што животот е преполн со моменти во кои се бара итно, речиси инстант да се ослободиме од вишокот килограми. Ако важни настани во вашиот живот за неколку ден, и омилена облека не се вклопуваат во половината, тоа е прифатливо да се користи Изразат метод.

Месечината исхрана

Експертите сметаат дека за време на полна месечина, и новата месечина е многу корисно да се почитуваат одредени месечината исхрана. Факт е дека овие денови промените на атмосферскиот притисок, а со тоа се менува со движењето на водата на нашата планета.

Лубеница диета за слабеење

Основниот принцип на губење на тежината на лубениците е дека од телото од вишокот течност. Важно е да се осигура дека нема дехидрација. Да го направите ова во текот на денот треба да се пијат вода (минимум волуменот е 1.5 l).

Англиски исхрана 21 ден: аргументи за и против

Англиски исхрана е изграден врз промена на протеини и растителни дена. Ова ви овозможува да се зголеми метаболичките процеси во организмот и да се ослободи од вишокот тежина. Калории содржината на храна е дозволено да се јаде, не се високи, но болни напади на глад луѓе искуство ќе биде.

Исхрана со дињи: опции, менија, добрите

Вишокот тежина за повеќето жени е сериозен проблем, па против тоа тие се подготвени за повеќе. Постојат многу различни диети, од кои некои се многу строги. Сепак, тоа е можно да се најде моќ систем кој нема да се вози на телото на стрес, па дури и задоволство.

Исхрана супи

Исхрана супи се ниски калории методи за намалување на вишокот на килограми. Мени претставува минимална количина на јаглехидрати кои се главен извор на енергија за телото. Така што тој почнува да се подготви енергија од сопствени масти. И покрај фактот дека супа исхрана ви дава можност да се губат телесната тежина, таа не лиши...

Корејски исхрана

До денес, релативната новина е корејски исхрана. Вкупно 13-14 дена, вие сте поканети да се изгуби 4-8 kg губење на тежината. Исхрана вклучува јадење на храна од растително потекло. Исто така можете да јадете кисела зеленчук, кои се основна компонента на корејски кујна.

Спортската исхрана

Кога едно лице се вклучени во спортски исхрана треба да биде насочена кон постигнување на посакуваниот резултат. Спортски начин на исхрана не е само професионални спортисти, но исто така и Аматери. Во зависност од вашата цел, исхрана може да ви помогне да добие на тежина или да се изгубат, да се постигне потребниот фитнес.

Овошје исхрана

Овошје исхрана за 7 дена може да се ослободи од 10 кг вишок на телесната тежина. Тоа треба да биде избор на оние луѓе кои го поставите цел да се губат телесната тежина брзо. Ако брзина не е приоритет, тоа е подобро да се даде предност на исхрана и спорт. Пракса овошје исхрана, тоа е подобро да се избере во пролет и лето.

губење на тежината