Ориз исхрана за губење на тежината: резултати и повратни информации.

Ориз исхрана е еден од најефикасните и корисни методи на губење на тежината и чистење на телото. Исхраната се базира на употреба на неполиран зрна на ориз. Тие имаат кафеава боја, содржи голема количина на растителни влакна и витамини.

По процесот на полирање на ориз практично не остануваат корисни материи. Средно третман опција зрно е parboiled ориз, кој има светло-кафеава сенка.

Ориз содржи и до 80% од јаглехидрати и неопходни за човечкото тело амино киселини. Постои практично нема глутен. Ориз е богата со б витамини, важни за правилно функционирање на нервниот систем. Производот, исто така, содржи lecithin, позитивен ефект на ментална активност.

Ориз каша може да се консумира доилки, како тие се зголеми производството на мајчино млеко. Во ориз содржи минерали: калиум, железо, фосфор, цинк и калиум.

Ориз исхрана iuvat ад reducere pondus

На ориз исхрана промовира губење на тежината, како оброци, кои жита се поврзе и поднесе оставка на отрови и сол, која има вишок на течност. Елиминирање на вишокот на влага има позитивен ефект врз крвниот притисок, како и на процесите на метаболизмот и, како последица на тоа, намалена телесна маса.

Ориз за губење на тежината

До потрошувачката на ориз добиле посакуваниот резултат во намалување на телесната тежина, треба 1 на секои 6 месеци за да го направите наутро чистење.

Тоа се прелива во тегла од 200 g на ориз, а потоа измијте го под ладна вода.

Потоа се прелива жито во чиста вода, ставете го садот во фрижидер.

Откако ќе се разбудите, пијалак 1 tbsp на ориз за 5 минути, додавање на сол во бања вода. Варени rump јадат пред Појадок и на оној што се остава во фрижидер, исплакнете и повторно, пополнете го со чиста вода и да се одржи назад во фрижидер.

Однесување на овие чекори, секој ден се додека се додека житни е целосно да се јаде. Оваа постапка помага да се елиминира штетните материи и отрови од организмот природно во текот на движењето на дебелото црево.

Можете да изгубите тежина на ориз

На ориз, житарки, вие може да изгубите на тежина ако се држиме до препорачува мени, како и во однесување на секои шест месеци постапката на чистење на организмот.

Интегрален ориз за губење на тежината

Главната предност на кафеав ориз во white — повеќе влакна, б витамини, tocopherol (витамин E), како и калиум, фосфор и магнезиум.

Благодарение богат хемиски состав, ефикасноста на ориз за слабеење и чистење на организмот, се зголемува неколку пати. Покрај тоа, кафеав ориз, го намалува нивото холестерол во крвта и, кога се консумира редовно помага да се подобри на бубрезите, и ги ублажува несоница.

Постојана употреба на бел ориз од жита придонесува за constipations, што негативно влијае на губење на тежината.

Јадењето интегрален ориз се намалува дебелото црево подвижност, понекогаш се препорачува да се спречат запек.

Ориз исхрана за губење на тежината

Ориз исхрана помага да се елиминира вишокот тежина и целулитот. Овој метод на губење на тежината дава брзи резултати, затоа, можно е да се следат за да се оние кои треба да се губат телесната тежина во краток период на време.

ориз est virtualiter, не контраиндикации

Во споредба со други исхрана, оризот речиси и да нема контраиндикации, може да се забележи на било која возраст.

Основните принципи

Додека одржување на ориз исхрана треба да ги следат препораките:

  1. Следете ги оброк план, ако е можно, да се откажат од Појадокот или за време јадат ориз, житарки.
  2. По оброк не пијат за 2 часа. Ако сакате да пијат вода половина час пред оброк. Ако за Појадок ќе имаат ориз, да пијат пијалаци, можете само по 2-4 часа. Од пијалоци се дозволени црвена или зелена слатка чај, и уште вода.
  3. Во времето на исхрана целосно да се исклучат од исхраната сол, како тоа ќе ви го одложи вишокот на течност во организмот.
  4. За време на исхраната, да се воздржат од јадење топли зачини, мајонез, конзервирана сос. Го замени овие храна со маслиново масло, соја или свежо подготвени зеленчук сос.
  5. Во процесот на губење на тежината пијат многу чиста вода, јадете свежо овошје и зеленчук, за да избегнете запек. По желба се направи дневни enema во утринските часови.
  6. За време на диета и по начинот на исхрана, јадете повеќе храна која содржи калиум, бидејќи исхрана процесот тој доаѓа надвор од телото заедно со сол.

Контраиндикации

За да се задржи овој метод на храна забранета во следниве болести:

  • анемија;
  • чир;
  • pancreatitis;
  • гихт.
  • За време на бременост и доење се препорачува да се консултира специјалист во врска со можноста на диета. Ориз каша е корисно за доилки, но, како што има обврзувачки ефект, тоа може да предизвика опстипација во старечки мајка и дете.

    Стап за губење на тежината методи не повеќе од препорачаната време како ова може да доведе до влошување на здравјето.

    Ориз исхрана за 3 дена

    Оваа верзија на исхрана е најбезбедно. За целиот период ќе бидете во можност да загубите 4 килограми, вашата кожа ќе стане затегнат.

    Додека диета секоја вечер, готви дел од ориз за новиот ден.

    Рецепт ориз за губење на тежината Ќе ви треба:
    • Сл — 0.25 кг;
    • вода — 0,5 Л.
    Како да се подготви:
    1. Измиен ориз, истурете вода, оставете го преку ноќ.
    2. Во утринските часови се готви на житни без сол, по врела готви за 10 минути.
    3. Готви јадење инсистираат под капакот за четврт-час.

    Резултат состав се поделени на 3 делови, да ги конзумирате во 3 оброци.

    Шема на исхрана

    На табелата подолу исхрана за 3 дена.

    Прв ден:
    • Појадок — 1 дел од варени ориз 20 g на пире на свежи јаболка;
    • ручек — 1 дел од жита, малку копар, 5 g на не рафинирано растително масло;
    • вечера — служат на ориз, 1 варени моркови, 200 мл супа од зеленчук.
    Втор ден:
    • Појадок — 8 g ниска масленост, павлака, 1 дел од ориз, 20 грама свежи билки;
    • ручек — 200 ml зеленчукова супа, варен зеленчук, дел од ориз со билки;
    • вечера — служат на интегрални житарки, зеленчук, варен и без сол.
    Трет ден:
    • Појадок — доделување на ориз со малку цимет, средни грејпфрут;
    • ручек — 200 мл супа од зеленчук, 0.15 kg на stewed печурки, краставица, 5 мл маслиново масло, една порција на зрна;
    • вечера — 0.15 kg брокула, варен, супа, зеленчук, една порција на жито.

    Доколку во процесот на губење на тежината може да се чувствуваат болест, слабост, мигрена главоболки, стоп на моно исхрана.

    Ориз исхрана за 7 дена

    Ова седум ден метод на губење на тежината е второ име — "Ориз исхрана 10 килограми неделно" — предмет на препораки во рок од 7 дена можете да изгубите околу 10 килограми.

    Да се усогласат со оваа храна техника е многу полесно, бидејќи тоа вклучува вовед во менито на јогурт, суво овошје.

    Шема на исхрана

    Подолу е оброк план за недела.

    Понеделник:
    • Појадок — 50 g на ориз со додавање на свеж сок од лимон, 1 Јаболко, не слатка зелен чај;
    • ручек — 0.15 килограми ориз со зеленчук и билки, облечени со 5 мл маслиново масло;
    • вечера — 1 морков, 0.15 kg на варени зрна.
    Вторник: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • Појадок — 50 грама житарици со додавање на 10 g на павлака, 1 портокал;
    • ручек — 0.15 kg на жита, 50 грама варен zucchini;
    • вечера — 0.15 kg на варени ориз и 50 g на моркови.
    Средина:
    • Појадок — 50 грама ориз, 1 круша;
    • ручек — порција на ориз (0.15 кг), салата од 0.15 кг краставици со додавање на печурки, пржени во маслиново масло;
    • вечера — служат на жита, 50 g на варени зелка.
    Четврток:
    • Појадок — 50 g варен житарки, 1 Јаболко, 220 мл млеко;
    • ручек — 0.15 kg на жита, 50 г морков и рдокви;
    • вечера — 2 орев, 50 грама варено зелка, 0.15 kg на ориз во варени форма.
    Петок:
    • Појадок — 50 g на варени жита, 220 мл кефир, 50 г суво грозје;
    • ручек 50 g stewed zucchini, 0.15 килограми ориз, зеленчук;
    • вечера, 3 салата, 4 ореви, 0.15 килограми ориз.
    Сабота:
    • Појадок — 1 круша, 50 g на варени ориз, 3 орев дрвја.
    • ручек 50 g stewed zucchini, 0.15 kg на жита, зелена салата;
    • вечера — 1 круша, 0, 15 кг на варени ориз со додавање на 20 g на крем.
    Недела:
    • Појадок — 1 Јаболко, 50 g на ориз;
    • ручек — 1 домат, зелена салата, 0.15 kg на варени жита;
    • вечера — 50 g stewed zucchini, 0.15 килограми ориз.