Слабеење за мрзливи дома

Навивачите на обилен оброк, седат назад, по членот ви нуди да се запознаат многу начини за тоа како да се губат телесната тежина брзо, без да се прави никаков напор. Скептиците се убедени дека ефективно извршување на губење на тежината за мрзливи е малку веројатно.

Јас го забрза да ве разочараме, бидејќи благодарение на разнообразност на модерната генерација, телесната тежина сега можете да не само преку спортот и диети. Како да се изгуби несакани вишокот килограми? Не го оштетат здравјето на оваа техника? Што е исхрана за мрзливи, е различен од вообичаениот? За овие и многу други прашања ќе бидат одговорени на следниот член.

Брзото губење на тежината за мрзливи дома

Тоа не е никаква тајна дека најефикасен начин да се ослободиме од вишокот тежина е мрзелив дома — пиење многу вода, заедно со течноста од телото, оставајќи ги сите штетни супстанции, и како резултат на тоа, фунти.

"Само 1 Чаша наутро обезбедува минус 2 кг по ден." — за овој вид на слогани во диети за намалување на телесната тежина за мрзливи. Се разбира, ние зборуваме за употреба на сок од лимон со топла вода на празен стомак. Познато е дека ова решение го забрзува метаболизмот процес, на тој начин "предизвикува" брзото губење на тежината. Згора на тоа, погоре метод на губење на тежината лесно да се усогласат со дома.

Начини на телесната тежина за мрзливи дома вклучува следниве задолжителни предмети:

  • Исклучување од исхраната на тешки високи калории храна;
  • Полнење трае од 10 до 15 минути. Во процесот, мора да се водат вашиот целото тело, обрнувајќи посебно внимание на проблемот области;
  • На празен стомак се напие чаша вода со лимон или Чаша топла ѓумбир чај;
  • Обидете се што е можно почесто да одиме.

Како што знаете, на минута од смеа го продолжува животот. Но малку луѓе знаат дека позитивните емоции се придонесе за губење на тежината. По сите, во стресни ситуации, луѓето постојано се подготвени за храна, можете за кратко време да се смири го долу.

Користете сода бикарбона

исхрана

Губење на тежината употреба сода бикарбона за мрзливи дома можеби во форма на бањи и пијалоци. Покрај тоа, сода, има анти-воспалителни и смирувачки ефект врз кожата.

Редовно конзумирање на сода бикарбона за губење на тежината нарушува процесот на варењето на храната, која може да доведе до сериозни заболувања на гастроинтестиналниот тракт.

Во ретки употребата на сода бикарбона како диета производ, може да се направи соодветен пијалаци за губење на косата дома. Ова ќе бара во една чаша вода додадете една лажичка сода бикарбона, slaked со сок од лимон.

На повеќето едноставен, и најважно е безболен начин да се изгуби тежина за мрзливи — сода бањи. Благодарение на нив, ефективни резултати може да се види веќе по 1-2 недели. За сода бања во почетниот ќе треба фунта на морска сол и 300 грама натриум. Оваа смеса треба да се стави во вода загреана на 37 степени.

Над постапка за губење на косата дома, се препорачува да бидат поделени во 10 сесии и носат нив преку ден. Суштината на овој метод во брзо добивање ослободи од груба кожа.

Сода дури и има антимикробно дејство. Затоа, присуството во телото на различни бактерии, сода вода исхрана за губење на косата дома — совршена опција за мрзливи.

"1 Чаша наутро — минус 2 кг по ден"

Слабеење за мрзливи "е само 1 Чаша наутро, минус 2 кг по ден" е начин на исхрана врз основа на вода. За повеќето ефективни резултати, треба да се почитуваат следниве правила:

  • на празен стомак, за да се напие чаша прочистена вода за пиење без гас;
  • Појадок започнете само по 20 минути по вода за пиење;
  • два часа подоцна, откако Појадок, можат да си дозволат да се пие Чаша топла пие без шеќер;
  • јадете максимум 200 грама на зајакот месо, Турција, или телешки;
  • опционо, се прошири на исхрана на ниска масленост, видови на риби;
  • минималната количина на вода за пиење дневно — 2 литри;
  • со цел да се избегне недостатокот на витамини, исхрана за мрзливи дома се комбинираат со сет на таблети кои содржат минерали;
  • исто така не заборавајте за чести скокање;
  • здрава осум часа спиење е составен дел на секој човек кој сака да брзо и ефикасно да се губат телесната тежина дома;
  • ако сакате, водата е заменет со зелен чај.

Зошто една чаша вода на празен стомак, се користи како исхрана за мрзливи? Да, бидејќи тоа ја забрзува на метаболички процеси во телото и на тој начин ја промовира брзото губење на тежината.

Со мешавина од ѓумбир

Бидејќи својства на ѓумбирот го промовира ефикасно губење на тежината, мрзливи да се готви до посебен ѓумбир пијалок за губење на косата дома.

Подготовката на овој прекрасен пијалок дома бара микс ѓумбир, мед и лимон. Ѓумбир и парчиња од лимон мора да се движите низ мелница за месо, да додадете мешавина мед. Како резултат на пијат земете лажичка еден час пред јадење.

Над смесата промовира човечкиот имунолошки систем и energizes и активности во текот на денот.

Можете исто така да се прошири на исхрана губење на тежината за мрзливи нане-ѓумбир чај. Да го направите ова, пијалак зелен чај и да додадете на тоа мешавина на земјата нане и ѓумбир.

Едноставна диета — минус 5 кг неделно

Едноставна диета за намалување на телесната тежина 5 фунти неделно за мрзливи имплицира никакви ограничувања на износот на внесувањето храна. Значи, вашата храна ќе остане познат, со само еден услов: во рок од два часа после оброк не ви е дозволено да пиете никаква течност, освен вода. Максималниот износ на течности — најмалку две quarts.

Користење на едноставни ефикасна диета за мрзливи, една недела вие може да изгубите 5 до 8 kg. тоа Треба да се напомене дека секој физички напор во текот на овој период, начин на телесната тежина, исто така, не се обезбеди.

Правилата на едноставна диета:

  • Исклучени од исхраната на пржена, масни и пушеле храна, слатки и пекарски производи.
  • Сите јадењата треба да се варени, готви во рерна или варен без употреба на масло.
  • За половина час пред јадење се пие 1 чаша вода.
  • Заменете snacking на една чаша сок од свеж зеленчук.
  • Исклучување на банани и грозје.
  • Јадат најмалку 5 пати на ден во мали порции.

Примерок мени многу едноставна диета:

  • Овес, 1 Јаболко, зелен чај.
  • Салата од моркови, зелка, Јаболка.
  • Леќа супа, 2 пилешко хамбургери за една двојка, 2 домати, една чаша на морков сок.
  • Природни јогурт.
  • Зајакот месо варен, салата (домати, краставица, магдонос, пиперки, спанаќ), сок од целер.

Пет-дневна исхрана

Пет-дневна исхрана за губење на тежината — минус 5 кг неделно за мрзливи ги подразбира следниве препораки:

  • првиот ден мора да јаде само варени јајца;
  • на вториот сакаат варени риба;
  • третиот сирење земете ниска содржина на масти;
  • на четвртиот ден се препорачува да се користи пилешко филе, печени или варени;
  • во последниот, петтиот ден потребно е да се користи само ниска масленост, јогурт или јогурт.

И покрај тоа што е наведено погоре, за неограничен број на употреба на производот, максималниот број на калории дневно е 600.

Споменатите пет-дневна исхрана на телесната тежина за мрзливи постојат контраиндикации: гихт, шеќерна болест, бубрежни заболувања.

Вода исхрана

една чаша вода

Вода вода исхрана е секојдневно консумирање на големи количини на прочистена течни без гас.

Можеби најважниот имот на вода е неговата нула калории содржина. И покрај овој факт, овој производ помага да наситен тело и намалување на апетитот. Водата ја подобрува кожата, normalizes варењето на храната.

Покрај тоа, благодарение на овој едноставен пијалок се подобрува ефикасноста, се должи на голема количина на енергија, која на луѓето им дава вода.

И покрај високиот ризик да се изгуби тежина брзо, исхрана за губење на тежината за вода за мрзливи има свои аргументи за и против. На позитивната страна, диети за мрзливи дома се:

  • недостатокот на постојано чувство на замор;
  • на сатурација на организмот со сите потребни витамини;
  • кожата подобрување;
  • зајакнување на косата и ноктите;
  • бидејќи телото е преполн, нема прејадување;
  • не ги кршат гастроинтестиналниот тракт.

На недостатоци на исхрана за мрзливи забележано дека:

  • тоа е невозможно да се набљудуваат вода исхрана за губење на тежината за повеќе од две седмици;
  • веројатноста од појава на здравствени проблеми;
  • прекумерна потрошувачка на водата, нарушен стомакот и бубрезите

Полнење

Полнењето е уште еден ефикасен метод за да лесно се намали телесната тежина дома. Гимнастика во утринските часови придонесува за брз будењето на телото и energizes тоа за целиот следен ден.

Полнење за мрзливи, за цел на губење на тежината, подразбира имплементација на стандардот warmup:

  • Главата tilts во различни насоки;
  • Вежба "Брод", кој вклучува лежи на стомак и алчни раце, нозе;
  • Вежба "ножици" и велосипед" ќе може да се изврши додека се во кревет. Едноставно лежи на грб, подигање и спуштање на колената свиткани нозе. За "стриже" потребни за да го кренете нозете нагоре, наизменично спуштање и подигање на секоја;
  • За мрзливи вежба наречена "нишалка" ќе треба да се седне на креветот со влече надолу на долниот екстремитет. Тогаш ќе треба да тресете стебло во различни насоки.

Рецепти

Мрзливи рецепти за губење на тежината вклучуваат едноставни готвење производи, кои се во секој фрижидер. Се разгледа на повеќето корисни од нив:

Банана орев овес

рецепт

Состојки: 200 g на овес снегулки, 200 мл млеко, две средни банана, 50 g на ореви и малку цимет.

  • банани, ореви и цимет во блендер;
  • истурете овесна каша со топло млеко;
  • откако таа ја апсорбира млеко течност, додадете банана орев смеса и мешајте.

Бери овес

Состојки: 150 g на снегулки од зоб, 10 грама на вашите омилени бобинки, кафена лажичка кафеав шеќер, 50 гр темно чоколадо 100 ml ниска масленост, природни јогурт.

  • се готви каша, полнејќи ја со јогурт;
  • до големи темно чоколадо и да го додадете во каша со кафеав шеќер;
  • завршниот допир — фино се исецка на бобинки и да го додадете во каша.

Следниот рецепт ќе бара малку напор, но верувајте ми, тоа е достоен за тоа! Значи, ние се претстават на вашиот внимание на рецепт за губење на тежината за мрзливи нарекува "варени риба со зеленчук".

Варени риба со зеленчук

Состојки: половина килограм на лосос, пиперки, целер и лимон.

  • се вари на риба, без додавање на било зачини;
  • потоа направи салата со пиперки и целер;
  • цеди сокот од лимон и сезоната на нив со што произлегуваат зеленчук салата;
  • стави варена риба на голема чинија и место веднаш до салата.

Готвењето дома за горенаведените рецепти ќе биде на сила дури и laziest луѓе. За најефикасна слабеење резултати, сакате да ги користите за 2-3 пати неделно.