7 правила како да се напие вода за губење на тежината

На телесната тежина, губење тежина и да остане убава и свежо, имаат добри еластична кожа, убава густа коса и цврсти нокти, потребно е да се сетам за вода. Во процесот на губење на тежината многу често страдаат косата,кожата и ноктите.

Она што ни помага водата кога ќе се обидуваат да изгубат тежина?

Вода за губење на тежината
  • ја регулира температурата на телото
  • ги отстранува распаѓање производи од телото, кожата од внатре
  • обезбедува хранливи материи, кислород и шеќер да клетки
  • дава природна хидратација на кожата и други ткива
  • прави зглобовите повеќе флексибилни и помага за зацврстување на мускулите
  • го регулира варењето на храната

Како да се напие вода за да се губат телесната тежина?

Во просек од 30 мл на 1 кг телесна тежина. Ако тежи 70 kg, вашиот нормален вода за 2100 ml на ден. Ако вашата тежина е 100 кг, количината на вода за вас - 3 литри на ден. Не пијте повеќе од нивните квоти, ова е исто така погрешно, а понекогаш и опасни.

Кога да се напие вода?

Водата е најдобро да се пијат за 20-30 минути пред јадење. И по 1-1.5 часа по оброк. Вода за пиење за време на оброци и веднаш по оброците не е препорачливо, бидејќи оваа impairs варењето на храната. Сепак, ако навистина сакате да се напие.

Како да се напие вода за да се губат телесната тежина?

Вода треба да се пие еднакво, во мали порции во текот на денот, секој ден, и сите животни. Во меѓувреме, да се почне со 1 Чаша вода, наутро на празен стомак. Останатите волуменот на водата се подели со бројот на паузи помеѓу оброците.

Вода исхрана

Каков вид на вода да се напие за да губат телесната тежина?

Водата е само чиста вода за пиење без гас. Чај, кафе, сокови, слатки сода – вода, не се смета. Како да започнете со пиење вода, доколку речиси никогаш не пиеше тоа пред тоа? Започнете со 1 Чаша наутро на празен стомак и 1 Чаша во меѓу оброците. Нема потреба да се обиде да го пиете вашето утринско барање. Тогаш, постепено, зголемувањето на делови за да ја саканата вредност.

Она што температурата треба да водата биде?

Водата треба да биде пијан на собна температура. Телото троши вишокот на калории што ќе мора да се загрее.

Како да не заборавиме дека треба да пијам вода?

Вода за пиење треба да биде вашата навика. Не мислам дека задолжително треба да се пијат. Само секогаш се задржи еден мал шише вода веднаш до него. На работното место, покрај троседот, во мојата ташна или во автомобил. Тоа секогаш треба да биде во очите. Предмет на избалансиран и разумна исхрана, соодветна пиењето на чиста вода, физичката активност, вашиот вишок на телесната тежина ќе оди засекогаш. Ќе изгледа одлично и да го зачува здравјето и виталноста.