Губење на тежината пијалаци дома - рецепти

Здрава исхрана пијалаци чистење и одржување - во една сеопфатна програма за губење на тежината, заедно со правилна исхрана и спорт, и вкусни масти горење пијалоци ќе ви помогне безбедно да се движат од намалување на количина на храна, се елиминира глад и да се забрза процесот на добивање ослободи од вишокот килограми.

Губење на тежината пијалаци

губење на тежината пијалаци

Коктел – совршена можност за да го наполни вашето тело со витамини, го наполни стомакот и го направи процесот на губење на тежината сосема удобно. Сега купуваат готови коктел не е проблем, тие се продава од дистрибутери, трговците на мало, аптеки. Во недостаток на купување на пијалок е многу условна безбедност и високата цена.

Овие вклучуваат сите познати Herbalife, Oriflame, енергија, исхрана, Чоколадо тенок, д-р тенок. Тие се добри, затоа што согорувањето на мастите се одвива бавно, па на изглед не ќе страдаат, особено, нема да предизвика доделување на кожата. Сепак, овие алатки да има некои ограничувања во употребата на она што производителите и дистрибутерите не секогаш се погрешни.

Пијалоци направени дома многу подобро, секогаш знаат што треба да се стави во некој коктел. Без конзерванси, бои, свежа храна, ниска цена – неспорниот дополнителни предности. Со контраиндикации за одредена состојка секогаш може да го замени или да изберете друг рецепт.

Домашни пијалоци се направени со билки, млеко и јогурт, зеленчук, овошје и бобинки – ефекти на телото нив е различен.

Изборот на рецепт, ќе мора да се разгледа цел. Во своето дејствување, пијалоци кои ја намали телесната тежина, се:

  • Диуретици. Имаат важна позитивна акција – ја прикажува вишокот на течности од организмот, се елиминира едем. Во раните фази на намалување на телесната тежина работат доста ефикасно. Направени со билки, зелен чај, често базирани коктели стане плодови и зеленчук што се обдарени со диуретик. Овие вклучуваат лубеница, брусница, Goji, домати, глог. Конзумирање на диуретик пијалоци, да бидат свесни дека тоа е полесно да се направи со нив како дома, на работа, во транспортот може да се случи се разбере проблемите. Со големо внимание, овие коктели се користи во топла сезона.
  • Енергија. Се препорачува за употреба во утринските часови, полни со енергија со цел ден. Основа на пијалаци се цитрус, сокот од листовите на алое, други производи зголемуваат активноста, тоник и го подобрува расположението.
  • Чистење. Добро за цревата, подобрување на моторните вештини, на природен начин, нежно да го ослободи од непотребни. Како резултат на тоа, црево почнува да работи како се види, како што некои рецепти на домашен коктели содржат состојки кои помагаат да се нормализира microflora и да се справи со запек.
  • Кој го подобрува метаболизмот. Многу ефикасно да се помогне да губат телесната тежина, да го забрзате метаболизмот, забрзување на крвта, топло. Основа на пијалаци се зачини, често луто.

Како да се направи коктел за губење на тежината

Процесот на губење на тежината треба да биде забавно, па нашиот предизвик е да се направи хранливи и вкусни пијат. Во подготовка на пијалаци постојат некои правила, набљудување дека ќе се постигне саканиот и значително намалување на телесната тежина.

  • Да се подготви состојки во исхраната со мешалка и се комбинираат. Во некои случаи доволно е да се големи или каша со вилушка.
  • Подгответе се пијат веднаш пред употреба, со цел да се обезбеди зачувување на вредни супстанции. Answer: ___________________________ Note: кога чување во фрижидер со капакот е затворен, некои здрава храна губат витамин компонента.
  • Свежи бобинки и овошје е прифатлив за замена замрзнати, бидејќи тие ги задржи сите витамини.
  • Млечни производи и пијалаци за губење на тежината, купи ниска масленост.
  • Не се стави шеќер, сакаат да го подобрат вкусот додадете капка мед, суво овошје.
  • Одлучи да се користи во рецептот, зачини, јас ве советуваме да се дробење на нив самите. Земете цимет стапчиња, црн пипер, грашок и парчиња.
  • Во пијалаци, подобрување на метаболните процеси се дозволени да се регулира количини на топли зачини за да вашиот вкус – да се намали и да го додадете.
  • Не бидете вознемирени ако по инфузија, звукот на коктел стана помалку.

Белковини (протеини) тресе за губење на тежината

протеини тресе

Активно се горат масти, одржување на мускулниот тонус, да се намали чувството на глад белковини или протеини тресе. За оние кои не знаат, белковини и протеини shakes (треперења) – назнака на ист пијалок. Протеини – градежни блокови за човечкото тело, во што може да се види рецепти се совршена комбинација од протеини и дополнителни компоненти.

Имајте на ум дека јадењето на протеин пијалаци, потребно е да се зголеми физичката активност. Со оглед на недостатокот на оптоварување протеини се претвора во масти, како резултат на вежбање во мускулите. Сакаат да изгубат тежина – се комбинираат исхрана се тресат, исхрана, и аеробик часови.

Рецепт Број 1. Со киви и мед.

Земете една Шолја јогурт, 300 мл млеко, киви и 2 големи лажици мед.

Подготовка:

  • Прво, топол мед за бања за да стане течен. Додај во блендер, додадете киви и се меша.

Рецепт № 2. Со малини.

Земете една чаша млеко, 100 гр. малини и една Чаша јогурт.

  • Како да се направи: со вилушка каша плодови, се прелива кефир млеко и whisk со голема брзина.

Рецепт Број 3. Со јагоди. Барнс масти, ги задоволува гладот.

Ќе ви треба: 100 gr. јагоди, половина Шолја млеко, 120 мл јогурт и ленено семе – голема лажица.

  • Како да се направи: мелење во блендер, семиња и плодови, додадете ги останатите состојки и whisk повторно.

Рецепт No. 4.

Земете: соја млеко – 2 чаши, tangerines – 3 Еез лажичка Ленено масло и 125 ml на кефир.

  • Како да се готви: лупено tangerine парчиња ставете го во блендер, се прелива во други состојки и whisk.

Рецепт № 5. Зелена. Го потиснува чувството на глад, согорува масти. Се препорачува за употреба по физичка активност.

Земете: сирење – 130 гр., млеко – 150 ml, труп на целер, неколку sprigs на магдонос, лук, ѓумбир, црн пипер по вкус.

  • Победи: исецка на зеленчук, додадете сирење и мешајте во млекото. Whisk, додадете зачини, вкус и прилагодување на вкус со додавање на зачини.

Рецепт Бр 6. Класичен протеини се тресат.

Земете: жолчките 2 парчиња, Чаша јогурт, банана, малку цимет.

  • Не: одделни цигари, каша од банана со вилушка, се комбинираат, whisk и додадете цимет.

Најдобрите губење на тежината пијалаци од јогурт

Пијалоци кефир е во насока на детоксикација, нормализација на желудникот и цревата, активно ги промовира губење на тежината.

Рецепт Број 1. Класичен.

Земете: Чаша јогурт, валани овес – 2 мали лажици, краставица. Други адитиви направи вкус – ѓумбир, црн пипер, нане, копар.

  • Не: ситно решетки на краставица, се исецка на ѓумбир и билки, возбуда во јогурт и whisk.

Рецепт № 2. Со Apple. Наситен, збогатен со витамини, полн со енергија, ќе ги задоволи вашите глад.

Состојки: 2 шолји јогурт, две стебленца на целерот и едно зелено Јаболко.

  • Како да се подготви: парче и се исецка во пире Apple и целер, се прелива кефир, и повторно користење на blender. Факултативна додадете ѓумбир и цимет.

Рецепт Број 3. Цимет. Го забрзува метаболизмот, го забрзува метаболизмот и крвта, го чисти организмот, го подобрува варењето на храната. Препорачливо е да се пие за 20-30 минути пред јадење стакло.

Земете: Чаша јогурт, една лажичка цимет и рендан ѓумбир, малку црвен пипер.

  • Подготви: решетки на ѓумбир, додадете цимет и црн пипер, се прелива лажица јогурт и БРИШЕЊЕ многу. Додадете го остатокот од вода и се промешува.

Рецепт Број 3. Чистење коктел за губење на тежината. Коригира запек, чисти и активно ги уништува вишокот килограми. Се пие на празен стомак, еден час пред првиот оброк. Ако имате било какви проблеми со стол, се намали бројот на сливи.

Земете: Чаша јогурт, неколку парчиња суви кајсии и 6 парчиња сливи.

  • Како да се готви: сушено овошје истурете топла вода, натопете да омекне за половина час и мелење во блендер. Додавање на млечни пијалоци, се тресат.

Рецепт No. 4. Со краставица.

Состав: ферментиран пијалок – стакло, краставица, cilantro, магдонос, копар – вкупниот број на зелените, 50 гр., ½ Лажиче ким, стиснете на црн пипер и сол.

  • Подготви: пржете неколку минути на сува тава ким, зелена исецка, решетки на краставица. Поврзете, додадете една четвртина Чаша јогурт и промешајте. Додадете го остатокот од вода и whisk.

Млечни напивки за губење на тежината

млечни

Неверојатно вкусни коктели врз основа на млеко, тие можат да понудат деца со тежина проблеми, бидејќи на природни додатоци имаат практично нема контраиндикации.

Рецепт Број 1. Сирење.

Земете: 100 мл млеко 100 гр. сирење, било зелените – 50 грама.

  • Подготовка: ситно исецка преземат зелените, каша со вилушка сирење, се разредува со млеко и whisk пијалаци.

Рецепт № 2. Слатко чоколадо коктел со банана.

Земете една чаша млеко, 100 гр. сирење, една банана, една лажичка какао во прав и 2 tbsp на путер од кикиритки.

  • Поврзете на сирење со какао и путер, додадете мелени, во пире од банана, ширење на тежина и се покрива со млеко. Обидете се блендер додека не се изедначи.

Рецепт Број 3. Со мед. Исклучително хранлив и здрав пијалок за губење на тежината. Може да го замени Појадок.

Ќе ви треба: една чаша млеко, ¼ Чаша природен ниска масленост, јогурт, банана, 100 грама. сирење, 50 од зоб, лажица мед.

  • Како да се подготви: топол мед да течност државата, каша од банана. Поврзете компоненти мелење и се прелива млеко. Whisk.

Енергетски пијалоци дома

Стимулирам за ден, па препорачливо е да се користат наместо Појадок. Евентуално, по половина час по пиење да се јаде.

Рецепт Број 1. Цитрус.

Земете: една голема лажица мед, неколку прстени од конзерва ананас, половина грејпфрут, неколку парчиња мраз.

  • Состав: сите состојки се ставаат во блендер, whisk, ако сакате, додадете пад на минерална вода и се фрли мраз.

Коктел со зелен чај

Прекрасен пијалок invigorates и тонови, диуретик, ослободување на вишокот на вода го забрзува на метаболички процеси. Особено добар наутро, наместо Појадок или ужинка, но пред пладне.

Ќе ви треба: 5 мали лажици на зелен чај, мате лимон, целиот портокал, 2 лажички на течен мед и половина литар вода.

  • Пијалак зелен чај, нека 10 минути да кисна, вирус.
  • Портокал, се поделат во парчиња, сечење, отстранување на филмот, додадете сок од лимон, се промешува, се прелива чај, додадете мед и whisk да се вклопуваат.

Чистење губење на тежината пијалаци

Одлична акција за чистење дома имаат растителни пијалаци за губење на тежината, плус незамисливи количина на витамини.

Рецепт Број 1. Репка.

Земете: 2 моркови, портокали, една четвртина од репка и ѓумбир.

  • Подготовка: ситно решетки зеленчук, посебно на портокал во парчиња и се впие сето тоа во блендер. Лево за да камшик и да уживате.

Рецепт № 2. Домати.

Подготовка е сосема едноставна: неколку свежи домати, scald, отстранување на кожата, и се вклопуваат, додавање на малку вода. Додавањето на сол е пожелно, но не и забранета, но зеленило се добредојдени.

Рецепт Број 3. Зеленчук. Голем дел од влакно, ќе доведе до цел-чаир, ќе наситен, бидејќи коктел е потиснува чувството на глад. Добро наместо вечера или ужина.

Состојки: мали моркови и цвекло, целер, сок од лимон и јогуртот.

  • Се исецка во коренот зеленчук, целер, сека во процесор за храна, се разредува со моркови и јогурт. Ре-whisk.

Рецепт No. 4. Apple-морков.

Земете: 400 гр. јаболка, 250 гр. моркови и еден литар вода.

  • Како да се направи: да се готви на compote на јаболка, неколку часа стрмни. За време на овој период, ситно големи моркови и стискаш сок. Внесете во compote и промешајте.