Како да брзо и лесно да се изгуби тежина без диети и апчиња да се отстрани стомак маст

Значи она што треба да се направи на прво место? За да започнете со времето за кое сакате да изгубите тежина. Ако имате околу 2-3 недели пред празник или друг настан, да се добие во форма, треба дополнителни методи кои не се секогаш добро влијае на телото. Да се фокусираат на долго методички работат на подобрување на своите форми и да се консолидираат постигнатиот резултат.

како да се губат телесната тежина брзо

Како да се губат телесната тежина без исхрана да се отстрани стомак маст

Најпопуларните начини како да се губат телесната тежина дома без диета или апчиња:

  • здрава исхрана;
  • масажи и телото облоги;
  • козметички и медицински препарати;
  • чистење на телото;
  • вода третмани, особено сода бања;
  • вежба.

Да се разгледа секој елемент во оваа листа како да се губат телесната тежина дома во детали.

Правилна исхрана

Како да се јаде за слабеење без диета? Зборот "диета", голем веднаш да се откажат, затоа што тоа е поврзан со значителни ограничувања и други тешкотии. Всушност, многу од нив врз основа на фактот дека вие едноставно ќе биде отстранет од вашата исхрана се многу штетни за организмот производи. И како бонус, уште и да го подобри својот изглед.

Сè што јадете влијае на нашето здравје. Вишокот на исхрана не имаат време да се напушти и да се населат малициозни баласт, нивно расипување на сликата и труење на системот.

За да се избегне ова и да се направи без строги диети, треба:

  • намалување на делови;
  • јадете полека;
  • им даде предност на зеленчук, овошје и бобинки;
  • да се готви во тавата од рерна и steamer, заборавајќи на пан;
  • за да се исклучи алкохол и тутун.

Со пресек на сите јасно, но зошто да се водат вашиот ручек? Тоа е едноставна: да чувството на заситеност на телото доаѓа околу 20-30 минути по почетокот на варењето, па ако ви се мери сè, да се џвака, на крајот од оброкот ќе се чувствувате полни. Кога сте во брзање се стави во устата на сите во ред, преку истиот период на време често јадат повеќе отколку што е потребно. Прекумерна делови се водат на стомакот, и секој пат кога тоа се наоѓа во се повеќе и повеќе.

Пауза надвор маѓепсан круг – го следи дневниот внес на храна!

Да се јаде во право значи да се стави во вашето тело потребните материи за живот. За ова ќе треба да јадат храна богата со растителни влакна и витамини. Внесете во исхраната на житни култури, житарици, повеќе какао. Плодовите се најдобри јаде одделно, без додавање на нив да го каша или други јадења.

Термичка обработка, исто така, игра важна улога, бидејќи помалку време за изработка на производот, толку повеќе тоа го задржува хранливи материи. Љубов компири? Се пече во рерна, без отстранување на кожата. Додадете зеленчук салата и зеленчук, облечени со павлака наместо на нафта, и да добиете најдобро светло. Не користите пан дури и за греење храна. Ова ќе бара нафта, и тоа го успорува метаболизмот. Вашата дневна маснотиите во исхраната, што треба да направите како што е малку што е можно, друг начин на слабеење ефект ќе биде многу бавно.

Не само да ги следат исхрана режим, но исто така и за контрола на квалитетот и квантитетот на течност потрошувачка. Нутриционисти советува губење на тежината луѓе секој ден да пиете најмалку 2 литри на уште вода.

Се користи за да ги следите овие едноставни правила и ќе телесната тежина без страдање, обично се донесе дури и на повеќето лесни диети. Правилна исхрана станува начин на живот, и јадења ќе ве молиме вашиот вкус и избор.

Масажи и обвива

Масажи и телото облоги може да биде најмногу лесно и пријатно начин да губат телесната тежина и да се методи за брзо губат телесната тежина без диети и вежбање. Тоа не е неопходно да се оди на салон и се купуваат скапи алатки, можете да стори сé што е дома. Се разбира, хардвер масажа влијае на подлабоките слоеви на кожата врши со раце, но, исто така, може да биде добра идеја да се водат на вашето тело. Обрнете посебно внимание на вашиот проблем области.

И дрога

Постојат голем број на козметички производи и алатки кои влијаат на еластичноста и здравјето на кожата, што е многу важно во брзото губење на тежината. Многу гелови и креми се погодни за облоги. По триење заврши на третирани областите со држат филм.

телото заврши за губење на тежината

Кога ќе се заврши со сите формулации оптимално замине за 30-40 минути, при што пожелно е да биде топло, на пример, под ќебе. После тоа, се мијат е производ на водата. Оваа постапка може да се користи со цел да се губат телесната тежина, па дури и да тинејџер, затоа што се во контраст на диета, тоа нема да има ефект врз метаболичките процеси во текот на растот и хормонални развој. По обвивката може да се примени до третирани областите на кожата крем или лосион. Со цел да се губат телесната тежина и да се погледне, ќе се применуваат анти-целулит линија.

Овие методи значително да помогне во решавање на проблемот за тоа како да ги изгубите тежина во нозете и други проблематични области без диета.

Бања

Вода и сода бикарбона алтернатива за оние кои се во потрага за тоа како да се губат телесната тежина без диета и за чистење на желудникот. Ако ви се допаѓа да се развивам во туш, да се направи симултан масажа авиони на вода и избришете го вашето тело со масажа mitten. Една четвртина од еден час ќе добие бесплатно на живост и организмот ги прима сигнал за да се продолжи. Сакаат да се релаксираат? Додадете вода, сода бикарбона (300 г) и морска сол (500 g), впие во топла бања за 20-25 минути. Удобно температура на водата (36-39 степени) помага да се зголеми на пенетрација на компоненти во кожата. Сода со сол прави чуда за да го метаболизмот, забрзување на тоа и предизвикува прилично значајни согорувањето на мастите. Постапката може да се врши не почесто од еднаш во неколку дена. По текот на десет вани со сода бикарбона ви се случува да се каже нејзините пријатели дека јас најде страшно начин да брзо губат тежина без диети и спорт.

Како да се губат телесната тежина брзо без диета и интервенции во исхраната

Постојат моменти кога сакате да изгубите тежина под итно, за неколку недели и за да го смените вообичаениот храна не е можно. Во овој случај, тоа е подобро да се прибегне кон останатите методи: физички стрес, козметички производи и процедури. Повеќе од нив ќе се комбинираат, толку поголема ќе биде резултатот.

Оние кои сакаат брзо да изгубат тежина дневна рутина ќе треба да се доделат неколку часови за спорт вежбање и други третмани. Важно е да се разбере дека магијата креми, иако тие ќе чини богатство нема да ви помогне без дополнителен напор од ваша страна. Пред употреба, треба да се подготви на местото на апликација, греење да ги масажа или вежба. За брзо губење на тежината во стомакот област по масажа и телото облоги можете дури и да носите специјален појас што ќе се одржи топлина и подобрување на ефектот од применетите на кожата.

Чистење на организмот

Чистење на телото на губење тежина без диети и вежбање. Правилна исхрана, спортски и други активности е одличен, меѓутоа, телото нема да работи во полна сила. Најефективен начин за брзо да им помогне на цревата enema. Нема потреба да се оди на салон за долго lavage, enema волумен еден и пол до два литри. Во водата треба да се распушти 1 десерт, максимум лажица сол – бројот на третманите зависи од карактеристиките на вашето тело.

Како оваа постапка може да помогне? По првиот апликации напуштање на слоеви на отпадот од цревниот ѕид. Ова ќе ја подобри метаболизмот, па дури и изгубени негативното влијание на стагнира во водотеците. Телото не ќе мора да се брани себе со дополнителни резерви на течност и масти, па тој ќе се повлече акумулирано. Така заборавајте за squeamishness и помогне на вашето тело да стане полесна и поздрава во ниеден момент, ќе добиете навистина брзо да изгубите тежина во текот на летото или во близина на одмор. По секојдневно чистење во наредните две недели ќе бидете во можност да се каже збогум на 4-7 килограми, да се каже ништо за дополнителни ефекти на други методи.

Физичка активност

Бидат во форма! Ќе се уништи уште еден стереотип: да се постигне добра форма не само што ќе им помогне на часови во теретана! Најдете вашиот омилен метод на физичката активност: пливање, пешачење, трчање, танцување, аеробик, и сила вежби. Сакаат да изгубат тежина тинејџерите е расеан од компјутерот и да се обидат да се справат со велосипед, ролки, се организира со пријатели фудбалски натпревар, одбојка, тенис. Во зима, да се откријат скијање, сноубординг и уметничко лизгање.

При изборот на физички вежби, не заборавајте дека тоа е во форма сакате да го подобрите. Фаќање на фитнес, Пилатес, јога и аеробик ќе ви ги собере сите на телото. Ако треба да се затегнете го стомакот, не заборавајте за стомачни вежби, и држење на телото. Да се отстрани страна ќе направи gymnastic Обрачот, особено добра масажа опција со пломби. Бидете сигурни да додадете избраната часови Џогирање. Патем, трчање е полнење на целото тело, целото тело станува еластична.

Вршење на работи во затворена просторија, вентилација тоа добро, па дури и го напушти Windows отворена.

За губење на тежината треба да се кандидира барем 2-3 пати неделно во текот на првиот месец е доволно да патуваат до 2 км трчање Брзина и километражата се изгради постепено, не само да ја стартувате маратон. По се кандидира, исплакнете ја устата со вода, пијалок во првиот час после тренингот не е препорачливо.

Дали е можно да се губат телесната тежина без диети, само прави спорт? Да, можно е, сепак, да ја ограничуваат користењето не е достоен за тоа, размисли за други горенаведените начини на влијание на вашето тело. Тоа е малку веројатно ќе се постигне неверојатни резултати, освојување на вежба огромен делови.