Како да се губат телесната тежина во стомакот на жената

На прво место каде масти филц, добивање на половината. Значи, ако сакате да изгубите тежина се фокусира на изучување на оваа област. И не само на abdominals, тренирање на стомачните мускули. Жената ќе треба да се контрола на храна, кои влегуваат во телото, како само се лепи храна во комбинација со вежбање и обвива телото ќе ви помогне да се фрли надвор вишокот килограми.

За многу жени, повеќето проблематична област е стомак и колкови. Тенок половината е гаранција за женственост, милост и младите. За жал, со таложењето на вишокот на масти во овој регион се соочуваат не само што го држи телото "Apple". Парадоксот е во тоа што е латерално на повеќето тешко да се губат мастите депозити, иако таа беше таму, најчесто тие се распоредени. Ајде да се обидеме да разбереме како да се губат телесната тежина во стомакот на жената и тоа е можно да се поврати совршено рамен стомак.

Главните причини за собирање на вишокот на масти во половината област

Puglias

Како по правило, млади девојки уживаат во рамен стомак и мазни страни, носат 42-44 големина на облека и не се размислува за фактот дека порано или подоцна овој дел од телото ќе биде најмал проблем. За триесет години станува невозможно да се влезе во панталони или фармерки без појавува грда "ролки" на појас. Тоа станува тешко да се избере гардероба, ќе мора да се направи избор во корист на фустани за жени на возраст, максимално го крие недостатоците на фигурата. Вишокот на масти депозити може да уништи самодовербата на секоја дама. Дали е можно за да се спречи појавата на дополнителна тежина во половината област? Да, но ќе мора да се придржуваат кон следниве правила:

  • Ќе треба да се јаде во умерени количини. Прејадување и нарушување на баланс на протеини, масти и јаглехидрати – главната причина таложење на масти на стомакот област. И тоа е болно, не за да ги промените нивните секојдневни навики во времето кога проблемот е веќе таму, и да се спречи проблемот од почеток правилно и да јадат балансирана младите. Ако родителите не се во можност да се всели во вас правилно хранење однесување – се развие себеси. Вие сте само еден одговорен за здравјето на вашето тело и половината. Да overeat, да overindulge во едноставни јаглехидрати и заситени од животинско потекло – директен пат до огромен стомак.
  • Алкохол: пиво, коктели, вино, алкохолни пијалоци, било алкохолни пијалоци кои содржат шеќер не е само влијание врз телото, но исто така и директен пат до т.н. пивски стомак. Не мислам дека тоа може да се формира само од мажи кои ги злоупотребуваат пиво. Тенок, пумпани торзото е можно само со целосна елиминација на алкохолни пијалоци од исхраната.
  • Храната се јаде помалку од три часа пред спиење, не е време да се вари. Ова придонесува да гасови, надуеност, појава на болести на гастроинтестиналниот тракт. Ова се вчита за варење е штетно. Треба младите да се инсталира навика да не јадат ништо од три до четири часа пред спиење.
  • Спортски оптоварување. Ова не треба да биде голем товар за вас – вежба треба да биде забавно. Забелешка играње спортови, јога, Пилатес, латино танци. Главниот услов – треба конзистентност. Две до три вежби ништо нема да дојде на ништо. Најдете форма на вежбање кои ќе донесат радост осветлена во вас страст. Не мора до точка на исцрпеност пумпа на стомачните мускули во салата: масти стомакот само ќе се топи дури и едноставен аеробик! Главната работа – регуларноста.
  • Пиење режим е важно поради тоа што се прикажува на телото од токсини и помага да се ослободи од оток на ткивата во половината област. Kg ќе го носи не помалку од 30 ml на чиста вода.

Што да правам со масти стомакот

убава стомак

Ако пропушти моментот кога тој може да им помогне на превентивни мерки и сега вашата половината е далеку од идеална – не брзаат вознемирена! Како да се губат телесната тежина во стомакот на жената ако телесна маса веќе се собраа? Секогаш можете да се вратите на тенок половината – но, за ова ќе треба да бидете трпеливи. Ќе мора да ги обноват вашиот животен стил и навики за јадење.

Тука се храна која може да се јаде во неограничени количини, во секое време (со исклучок на време од три часа пред спиење):

  • ниско ниво на масти, урда
  • варено јајце бела;
  • омлет на белка од јајце и млеко (без масло);
  • варено пилешко филе во соја сос;
  • braised говедско месо, претходно маринирана во сос од кромид;
  • nonfat јогурт, ферментирани печени млеко и други млечни пијалоци;
  • сирење, 1.5% млеко.

Како што можете да видите, главниот услов на избор на производи е минимална во јаглехидрати и масти. Сите најпопуларните и брзо дејство на исхрана е базирана на протеини богати јадења – земете го ова во предвид. На протеини производи може да се хранливи и вкусни исхрана за долго време. Главната работа – да не се скрши и да не се направи вашето тело "јаглени хидрати експлозија" во форма на колачи, пица и чоколади. По шест месеци на оваа диета, вие ќе бидете изненадени со резултатите.