Како да се губат телесната тежина во недела

Недела — е сосема реално термин со цел да се губат телесната тежина. Исхрана за една недела може да биде корисно за вашето тело и може да предизвика непоправлива штета — сето тоа зависи од моќта мени на режим. Ви покаже како да се губат телесната тежина во недела дома.

Исхрана "на 2 килограми за една недела"

Да се губат 2 килограми неделно, не мора да се направи многу напор. Можете да изберете минимална храна ограничувања или вежба. 2 килограми за една недела ќе исчезне по регуларно снимање(10-15 минути секое утро): torsion на Обрачот, Џогирање, squats, скокање јаже. Ако екстра 10 минути спиење е важно за вас, да се направи корекција на исхрана тесни јадат, лесно да јадат, пијат повеќе вода, да ги елиминираат леб, сосови и слатки 2 килограми за една недела оди лесно. Како да се губат телесната тежина во недела во фунти? Слично на тоа, процес секако ќе биде дури и побрзо.

Диетата "5 килограми за една недела"

5 кг е значително губење на тежината, кој ќе биде видлив за други. Понекогаш тоа екстра 5 kg подалеку од слика од вашите соништа. Екстра волумен на колковите, грди масти на стомакот - сето ова не ве прави масти, но запирање да изгледа секси на open-air тимови. Задачата е поставен: 5 кг неделно! Започнете неделна исхрана со најсложените - со постот ден. Ноќта пред да се направи телото чистење чај за слабеење и enema. Поминуваат на првиот ден на јаболка и јогурт: 1 кг јаболка и 1,5 литри на јогурт со ниски масти се поделат во 6 делови и јадете во редовни интервали во текот на денот. Пијат вода за да се избегне дехидрација и не се чувствуваат остри глад. Фундаментално по истовар продолжи да се на диета. Диети за слабеење за недела голем број. На пример, кефир диета. Изберете оној кој ви одговара.

Исхрана

Диета"7 кг за една недела"

Губење на 7 килограми за една недела може да биде опасен, особено ако на вишокот тежина малку. Да се пресмета нормална тежина ќе ви помогне да брои калории. Ако сте сериозно размислува за диета "7 lbs во недела", треба да се ограничи себеси на многу начини. Диета"7 lbs во недела" не вклучува физички напор, во контраст на повеќе умерена исхрана за една недела. Строга диета е стресно за организмот, кои ќе ги пренесат своите ресурси на вашиот живот. Enhanced фитнес и вежбање може да доведе до лоша здравствена состојба и оштетени притисок. Всушност, исхрана"7 lbs во недела" е еднонеделно празнење со напуштање на вечера. Една од опциите недела исхрана - естонските исхрана на протеини.

Телесната тежина во недела! Мени:

Ден 1 - 6 варени јајца

Ден 2 - кг масти-слободен сирење

Ден 3 - малку варено пилешко филе

Ден 4 - 100 g на варени ориз

Ден 5 - 6 варени или печени"во униформа" компири

6 ден - 1 кг јаболка

Ден 7 - целосна истовар на јогурт и вода

Кефир диета

Исхрана за 2 недели

Ако не постои строга временска рамка за губење на тежината резултати подобро да не бркаат: за да изгубите 5 кг или повеќе, изберете диета за 2 недели. На повеќе имате вишок на телесната тежина, особено на долгорочните исхрана треба да се следи. Исхрана за 4 недели, за 7 недели не само што ќе ви помогне да губат телесната тежина без штета за здравјето, но исто така, даде долгорочни резултати. Под екстремни услови губење на тежината на телото, ќе добиваат на тежина толку брзо како што можете да ја изгуби. Понекогаш, тешко недела исхрана не ги донесе очекуваните резултат, како што телото започнува да акции, предупредување на големиот глад. Исхрана за 7 недели, ќе обнова на дигестивниот систем, ќе помогне да се врати на метаболизмот, и само се развие ќе имаат навика да јадат поинаку.

7 недели, па дури и 4 недели е многу тешко да се следи строга диета. Unaccustomed на можните дефекти, напади на прејадување, кој на позадината на Општа глад предизвика значителна штета. Затоа, исхрана за 3 недели и повеќе не се фокусира на намалување на количината на храна, и на строга диета, на делови(тоа е подобро да се јаде често и во мали количини), соодветна распределба на енергетски богата храна во текот на еден ден(наутро - сложените јаглехидрати во вечерните часови - протеини). Прочитајте повеќе за протеини јаглени хидрати исхрана.