Исхрана за губење на тежината стомак

Диета за слабеење на стомакот и колковите

Поради sedentary начин на живот во стомакот и премногу целосна колковите треба да стане проблем за многу жени. Но NameWoman на мислење дека сите проблеми се решени! Диета за слабеење на стомакот и бутовите како таков не постои, но таму е збир на правила, што доведува до намалување на ваквите несакани волумен на погрешно место. Каков вид на правилата мора да се почитуваат?

слабеење

Она што за да се исклучи на диета за слабеење на стомакот и колковите

Ќе се пристапи кон прашањето одговорно и ќе се разгледа слабеење на стомакот и колковите, одделно, независно едни од други. Слабеење на стомакот логично да се откаже од таа од која што расте: тоа е бел леб, многу колачиња, торти, muffins и бисквити. Забрането било брзо јагленохидратите, вклучувајќи и брза храна, млеко, и премногу слатко овошје. Но сложени јаглехидрати кои се содржани во мешунки, житарици, и макарони направен од пченично брашно, напротив корисни. За да ги додадете во исхраната исхрана за стомак, исто така, треба портокали, сок од лимон и салата. Не го злоупотребувајте кафе, обично се пие обична, чиста вода.

Слабеење на бутовите кафе тоа е подобро да се избегне. Како и со било каков алкохол и мрсна храна. За да додадете мени повеќе овошје и зеленчук суровини, пијат повеќе вода.

Патем, да се види дека рацете пред јадење и не се мрзливи да се мијат храна (зеленчук, овошје, шишиња на пијалаци, избрише пакување на јогурт, итн.). Зошто ние одеднаш се сети за тоа? Запоставувањето на основните стандарди за хигиена, човекот влегува во цревата многу бактерии, што доведува до надуеност.

Исхрана за стомак и колкови: основните правила

Седи на диета за слабеење на стомакот и колковите на прво место треба да се намали бројот на калории се троши. Имајте на ум дека пониските бар помал од 1200 калории, не се препорачува од страна на лекарите, како во овој случај, телото влегува во режимот на активно акумулација на вишокот килограми, а не да се ослободиме од нив.

стомакот

Следете ги потрошувачка на масти. Еден ден не јадете повеќе од 12 g на масти. Се чини дека за да се стори тоа е неверојатно тешко, всушност полесно. Ние консумираат голема количина на масти дури и без да забележи. Препуштање на себе со чоколади, чипс, ореви, бонбони, ќе се дојде до 100 грама масти ден! Тоа не е чудно што нашата слика губи нејзините привлечни облини. Да се негира мали задоволства – стрес, па обидете се да го замени штетни слатки за корисни. Исхрана за стомак и колкови се негува купи чоколадо (и подобро да се подготват себе си) granola бар наместо слатки, земете овошје, млеко или бело чоколадо, заменете горчлив. И не бидете изненадени од доминантноста на масти во темно чоколадо во споредба со млеко. За разлика од млеко, темно чоколадо не му наштети на фигура и во умерени количини може да биде дел од диета за слабеење на стомакот и колковите.

Ако чај со шеќер, тоа е невозможно да се одбие, заменете го шеќерот со мед. Тоа не е инфериорен во однос со вкус на шеќер и ќе биде од корист на телото. Патем, Apple мед ја подобрува варењето и тоа може да се препорача да се оние чии проблеми – обемот на стомакот и колковите.

Дисциплина себе не е за јадење во текот на ноќта. Последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од 6-7 часа, или најмалку 3 часа пред спиење, не пред да одите во кревет. На празен стомак, лошо спијат? Тогаш твоето спасение на диета за стомак и колкови е во Чаша јогурт со мала количина на масти. Патем, се класифицирани овој ферментиран пијалок во однос на употребата на фигура не само масти, како да се избере и пијам кефир, се кажува во други статии

Не заборавајте да пиете многу вода секој ден.

Да се придржуваат кон горенаведените правила не треба да се до моментот кога ќе стигнат до посакуваниот резултат, но животот. Исхрана за губење на тежината стомак и колкови не значи сиромаштија, глад или ограничувања, па се држи до неа, во еден или друг начин, не е тешко.

Ако ги следат сите совети погоре, резултатите нема да се задржи себе waiting – во 3 недели ќе значително трансформира. Брзината на пристигнување фигури во совршена состојба може да се зголеми со примена на (вашиот верен придружник ќе биде hula-карики, или, едноставно, wrap) и облоги. Исхрана за губење на тежината стомак и колкови ќе работат подобро ако во прилог на ограничувањата во храната што ќе го користите креми и струже за проблематични области. Особено се препорачува анти-целулит мед масажа, како и да читам статии за мед салон за убавина дома, мед третмани и прекрасни својства на медот.

resultat