Диета за слабеење на стомакот — мени за една недела

Дури и мал стомак расипува фигура на жена. Во тесна облека масти стомакот и flanks се особено забележливи. И како многу други облека не може да се скрие овој досадни дефект форми. После породувањето на жената во сите можат само да сонуваат за уште совршен половината. Но, не се откажат. Таму е исхрана со специјално дизајниран за губење на тежината стомакот и страни.

менија за губење на тежината стомак

Принципите на тежината исхрана стомак за една недела

За една недела да се постигне целосно рамен стомак е невозможно. Но значително да се губат телесната тежина во оваа област — е сосема реално. Исхрана за стомакот е поделена во 3 фази.

  1. Ако имаат тенденција да прејадување или една цигара за да се нездрави, масни, слатка храна, пред главниот исхрана, вие ќе треба уште една недела за да го подготвите вашето тело за да се ограничувањата во храната. 7 дена за да се елиминира од исхраната сите масни, starchy, премногу солена и зачинета. Бидете сигурни да се откажат од Пушењето и алкохолот е исклучително важно за варењето на мастите во половината област. Научат е домашна храна, не се обработени или брза храна. Оди за свежи и природни производи.
  2. Втората фаза е неделна исхрана. Ако вашата тежина е над 80 kg, повлечете овој период за 2-3 недели, па и губењето на килограми е единствен. Драстично губење на тежината е полн со стрии и лоши кожата.
  3. Третата фаза е стабилизирање. Стомакот е скриена, но со цел да се обезбеди овој резултат, тоа е неопходно за неколку недели да се ограничи себеси на енергија и штетна храна, а да не overeat во текот на ноќта, да се воздржат од алкохолни пијалоци.

Она што е на диета за намалување на телесната тежина стомакот?

  • Било свеж зеленчук. Поголемиот дел од зеленчук, и јадат суровини и во салати. Исто така, им овозможи да врие, се пече, се вари, се готви за една двојка и дури и фрај со само еден услов — да не ги користите при готвењето растителни и животински масти.
  • Сите различни плодови. Овошје корисна за да ужинка помеѓу оброци. Стручњаците препорачуваат таква шема за еден оброк: 1 слатко овошје + 1 кисело овошје.
  • Зелените. Тоа содржи ензими кои помагаат дефект на масти во телото, а богат во микронутриенти.
  • Посно говедско, посно месо од живина. 1 време неделно јадат на ден 300 g на варени или варен говедско месо, Мисиркино, пилешко.
  • Посна риба е дозволено 3 пати неделно. Се готви тоа на било кој начин, но без додавање на масло.
  • Ниска масленост на млекото и производите од млеко.
  • Биено сирење 80 g два пати неделно.
  • Ореви, семиња, суво овошје суровини и може да се консумира три пати неделно, 1 мал број.

Диета за слабеење на стомакот: мени за една недела

Вашето внимание е поканети да ги тестираат мени за 1 ден. Ако сакате, може да се повторува секој ден, но тоа е подобро да се прошири на исхрана на дозволените видови на храна.

правилна исхрана за губење на тежината
  • Појадок: салата од свеж зеленчук со билки; сирење 2 парчиња (околу 80 g); Чаша природен unsweetened кафе.
  • Ужина: 100 g од сирење со овошје парчиња.
  • Ручек: супа од зелка, домати, целер (втората опција на ручек: 150 g на варено пилешко без кожа, салата направени од свеж зеленчук); 2 круши; Купот на unsweetened зелен чај.
  • Попладне ужинка: грст ореви или суво овошје.
  • Вечера: чорба од зеленчук; неколку savoury овошје; Чаша билен чај.