Она што семиња се поефикасни од другите ќе ви помогне да губат телесната тежина?

Магијата диети не постои. Губење на тежината бара некои напори, и, пред сè, мора да биде заснован на балансиран начин на исхрана кој во прилог да се согоруваат маснотиите, помага да се одржи здравјето. Губење на тежината, процесот не може да биде ефективна, без учество на ткиво, еден од добавувачи кои се семето на различни растенија. Она што семиња за губење на тежината се највредни?

семе за губење на тежината

Зошто семиња се од суштинско значење за губење на тежината?

Семе е мало богатство богата со состојки кои се многу корисни за нашето здравје, па затоа ние не треба да се откаже од нив. Особено, тие ни обезбеди со енергија и исто така многу важно за почитувањето на човековите бактериска флора бактерии. Вреди да се спомене дека сите овие "нови" доаѓа во нашето тело, на многу пријатен и вкусен форма, бидејќи, на пример, исто семки од сончоглед или тиква се допаѓа многу.

Во нивната сегашна состав и целулоза. Тоа е апсолутно неопходно во исхраната ни помага да се грижи за вашето тело, ви помага да се регулира функции на телото (првенствено на дигестивниот систем) и го поттикнува излачување на несакани елементи. Користење на исхрана богата со влакна може да се заштити против дијабетес, заштита од болести на срцето. Исхрана богата со влакна, помага за одржување на избалансирани холестерол.

Влакна, исто така, помага во правилната губење на тежината. Ако зборуваме за тоа е важен за многу процес треба да се знае дека семиња за губење на тежината многу вредни, се еден од најдобрите сојузници во ова прашање. Тие помагаат во согорувањето на масти, забрзување на метаболизмот, идеален како додаток на салати, печење, пијалаци или само здрава ужинка. Сите овие дарови на природата придонесе за процесот на растурање со вишокот килограми. Но, она што семиња тоа е подобро да се користи за губење на тежината? Еве некои од нашите многу добри сојузници.

Chia семе за губење на тежината

Сигурно сте слушнале за нив и нивните прекрасни својства. Како и зошто Chia семе ви помогне да губат телесната тежина?

  • Многу богата со двете растворливи и нерастворливи диетални влакна.
  • Тие се идеални за решавање на проблемот на забрзување на метаболизмот.
  • Редовното консумирање на Chia семе помага да се забави, и поради тоа, здрави губење на тежината.

Исто така, мора да знаете дека овие семе се одличен начин на решавање на проблеми со циркулацијата на крвта, бидејќи тие содржат висок процент на масните киселини омега-3 и омега-6, која се пониски "лош" холестерол и триглицериди и да се зголеми на ниво на "добар".

Како да се преземат

Тоа е многу едноставно, можете да најдете посакувана семиња во продавници со органската храна во супермаркетите. На телесната тежина користење Chia семе дневно е доволно за да додадете два или три лажици на вашиот омилен салати, јогурт, коктели, па дури и Jell-о.

семе за губење на тежината лен

Ленено семе за губење на тежината

Зошто сè уште популарни и денес, ленено семе, вклучувајќи губење на тежината? Прво на сите, затоа што содржи голема количина на растителни влакна. Според експертите, многу повеќе отколку во случај на употреба на било какви други семиња. Благодарение на неа можеме да избегнете запек, намалување на нивото на холестерол.

Јадењето на овие семиња за губење на тежината или не, ние снабдување на телото со голема доза на омега-3. Таа дури и го надминува бројот што ни доаѓа со било која риба, како ленено семе се најголемиот природен извор на масните киселини омега-3

Ленено семе и снабдувачот е се уште слаба естроген, и сето тоа заедно го прави многу важна компонента на храната.

Како да се преземат

Се најде овој производ многу едноставна — речиси секоја продавница. Да ги троши со здравствени придобивки и форми, исто така, не треба да се подели косите (иако на Интернет можете да најдете голем број на варијации). Секој ден можете само да се шири и на неколку лажици производ за yogurts, салати, пијалаци – и да се забавуваат!

Сенф семе за губење на тежината

Сенф семе — совршен додаток на јадења, кој е доставувачот не само влакна, но исто така и омега-3 масни киселини, калциум, железо, магнезиум, фосфор, Ниацин, протеини, селен и цинк.

Покрај тоа, сенф семе за губење на тежината корисни за подобрување на варењето на храната, затоа што тие имаат способност да го стимулира производство на појава на сок.

Како да се преземат

Можете да ги најдете без никакви проблеми во супермаркети, затоа што тоа често се користи во готвење spiciness. Сенф семиња се многу вкусен и може да се користи како прекрасен леќата на месо (Турција или кокошка), риба (лосос), додатоци за салати.

Семки од сончоглед за губење на тежината

Кој не сакам семки од сончоглед? Како и зошто тие се добри за губење на тежината? Бидејќи се обезбеди чувство на исполнетост, забрзување на метаболизмот. Покрај тоа, тие се многу корисни поради содржина на олеинска киселина, линоленска, палмитинска, стеаринска, arachidonic киселини и lecithin. Овие киселини помагаат за намалување на "лошиот" холестерол и го зголемуваат "добриот". Не заборавајте дека семки од сончоглед се сојузници на црниот дроб, и да помогне во регулирање на варењето на мастите.

Како да се преземат

она што семиња за губење на тежината
  • Нашите добри стари пријатели, е "класичен" ужинка, но не јадете ги со сол. Се разбира, тие имаат подобар вкус, но сол нема да ни помогне во губење на тежината, но тоа ќе предизвика задршка на течности во телото и ќе влијае врз бубрезите.
  • Ако семето се користи за губење на тежината, вие не треба да имаат повеќе од еден мал мал број – околу две лажици — на ден (по оброк или како ужина), инаку калории ниво ќе биде многу висока. Во нашиот случај, важно е да се најде рамнотежа, што ви овозможува да користите корисни својства, и да изгубат тежина.

На тој начин, семе за губење на косата може да имаат корист дури и се користи на повеќето едноставен начин. Што е најважно – свесни за нивните извонредни својства, да не претерувајте со количината.